A partir du 16 septembre 2025 je vais donner des cours de Do-in à Mamerhaff avec des collègues pour la FLSPA (fédération shiatsu Luxembourg) info et inscription ici.
A partir de janvier 2026 je vais organiser des cours de Do-in hebdomadaires à Arlon et en journée, plus de détails quand les contrats seront signés.
SONDAGE PARTICPATION ARLON ici, si vous souhaitez plus d’infos et participer veuillez remplir le questionnaire en lien ci-dessus.
Qu’est-ce que le DO-IN ?
D’abord un mot sur le do in?
Kesako?
En un mot? Du yoga japonais mais plus doux, du pilate mais encore plus doux, de l’auto shiatsu, ça c’est sûr
D’après le dictionnaire japonais, le DO-IN, qui tire son nom de la médecine chinoise, est une méthode de santé (« de longue vie ») qui consiste à effectuer des techniques d’Anma (pressions et mobilisations: DO) sur soi-même tout en faisant des respirations profondes « pour faire entrer l’air frais dans le corps »: IN.
En Occident, le DO-IN est un terme japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu. Ancêtre du Qi-Gong, le Dao-Yin est appelé Yoga chinois.
Les exercices de DO-IN visent à stimuler les grandes fonctions du corps: la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.
Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé et est un excellent complément au Shiatsu.
Pour qui ?
Le DO-IN est accessible à tous et à tout âge de la vie. Il ne nécessite pas de condition particulière.
Il est utilisé fréquemment par les praticiens de Shiatsu pour se préparer à leur journée de travail.
Pourquoi ?
Le DO-IN aide à prévenir et à rétablir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie. Cette technique est basée sur le concept des méridiens.
Les Bienfaits
Le DO-IN aide:
- A faire circuler l’énergie dans le corps et à la renforcer (auto-régulation)
- Assouplir le corps
- Optimiser les fonctions de l’organisme
- A entretenir son bien-être, sa santé, sa vitalité
- A trouver la détente et le calme intérieur
Comment ?
- Gérer son énergie pour trouver un état d’équilibre
- S’étirer
- Corriger sa posture
- Respirer en conscience pour détendre les tensions du corps
- Se relaxer
- Méditer pour apaiser son esprit
Une fois initié, le DO-IN est une méthode que l’on peut pratiquer seul en toutes circonstances !
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