Bientôt la rentrée pour petits et grands et si avant le top départ on prenait le temps de refaire le point sur les meridiens et les saisons ? Quelques explications sur nos émotions, notre état d’esprit propre à ce moment dans l’année, quelques trucs et astuces pour mieux vivre cette saison…
Car nous sommes rentrés dans la saison de l’automne depuis le 7 Août déjà en médecine traditionnelle chinoise.
Je vous accueille en cabinet les lundis, vendredis et samedis SUR RENDEZ VOUS. n’hésitez pas à prendre contact par messenger ou via les infos de mon site.
Recevoir un shiatsu avant la rentrée, c’est assurer à son corps l’énergie nécessaire à ce grand bouleversement dans nos habitudes, et une base solide pour affronter la reprise d’un rythme soutenu que nous impose la vie active. Pensez-y.
Belle fin de semaine.
Flo.
En MTC, l’automne commence donc en août…
Du 7 août 2025 au 20 octobre 2025 (Automne – Métal – Poumon- la transition)
Du 21 octobre 2025 au 6 novembre 2025 (Intersaison – Terre – Rate) saison de la transformation
Pour entamer l’hiver à partir du 7 novembre 2025…
Qu’est ce que ça représente la saison automne pour le shiatsu ?
L’automne, c’est la saison de l’immunité !!!!!
En automne, l’immunité pour l’hiver se renforce c’est un moment où l’immunité se régénère particulièrement. Des défenses naturelles revigorées à cette saison permettent à l’organisme de mieux faire face aux agressions tout le reste de l’année! C’est encore plus vrai pour mieux résister en hiver, une saison source de froid et de germes.
Une médecine basée sur les saisons
Le rythme de la nature
Cette médecine millénaire enseigne que les rythmes naturels conditionnent ce qui vit sur terre. Le cycle le plus palpable est le rythme des saisons:
au printemps: la nature se réveille, les végétaux croissent et se développent
en été : la nature s’épanouit, les animaux s’accouplent
en automne: les feuilles tombent, les végétaux font des graines
en hiver: c’est une période de dormance et d’hibernation
Bien sûr, les hommes n’échappent pas à ces rythmes saisonniers. L’humanité essaie de mettre des choses en place pour se dédouaner de l’impact de la nature et pourtant, on ressent bien que:
au printemps: notre corps se met en mouvement, on a envie de nouvelles choses
en été, on éprouve le besoin d’être dehors et au contact des autres
en automne, l’énergie qui décline se ressent et impacte le moral
en hiver, on a besoin de cocooner
Pour les chinois, C’est l’hygiène de vie globale qui est impactée par le cycle des saisons. Par exemple, c’est se lever tôt et se coucher tard en été et se lever tard et se coucher tôt en hiver. Normal, puisqu’en hiver, c’est le temps d’hibernation, où le sommeil devrait être le plus long.
Autre exemple: au printemps, c’est la période où la nature se réveille. Et bien c’est une période où l’homme doit suivre ce mouvement, c’est à dire sortir de chez soi et commencer de nouvelles choses.
Il faut donc S’occuper d’un organe à sa saison, c’est lui permettre de fonctionner au mieux toute l’année.
L’automne est une période de récolte, d’engrangement et de mise en réserve. Certains animaux font des réserves pour l’hiver. Mais c’est aussi le cas des végétaux: ils font leurs graines qui se conserveront tout l’hiver pour donner une descendance au futur printemps. La conservation peut se faire s’il y a dessèchement, car l’humidité fait pourrir. Les plantes se dépouillent de leurs apparats pour ne garder que l’essentiel: la graine qui donnera la descendance. Et pourquoi coupe t-on le bois en automne? Pour qu’il puisse être plus vigoureux l’année d’après. Se délester, c’est mieux renaître…
Pour les hommes, les graines générées en automne sont importantes (légumineuses, fruits oléagineux, céréales) car elles permettent de tenir pendant l’hiver. En effet, les légumes et fruits sont peu nombreux.
En décrivant simplement ces réalités de la nature, les chinois en ont déduit qu’il y avait une analogie entre automne – sécheresse – conservation- récolte – dépouillement. Si on pousse l’analogie plus loin, on aboutit sur les notions de faire le bilan (récolte), lâcher prise, tristesse et séparation (dépouillement). Mais l’automne d’une année, c’est aussi l’automne d’une journée (le soir) ou l’automne d’une vie.
Et dans l’homme, le métal est porté par les Poumons et les Intestins (et secondairement, la peau et la sphère ORL).
Intestins et poumons, bases de l’immunité ?
Selon la médecine chinoise, les poumons et le gros intestin sont les deux organes qui font les défenses de l’organisme.
Pour les intestins, c’est relativement facile à comprendre maintenant que la science a mis en lumière le rôle de la flore intestinale sur l’immunité. En effet, l’équilibre du microbiote intestinal est le facteur majeur qui détermine notre capacité immunitaire. Aussi, la physiologie chinoise indique que les intestins sont directement en relation avec la sphère ORL. On peut appréhender cela facilement avec deux exemples. Les coups de froid (fragilité immunitaire d’un point de vue occidental) touchent préférentiellement la sphère ORL. Deuxièmement, les excès de produits laitiers (encrassement de l’intestin) engendrent des glaires chroniques dans le nez ou les sinus.
Concernant le rôle des poumons sur l’immunité, la médecine chinoise enseigne qu’ils sont les maîtres de la vitalité et de l’énergie. Chacun sait qu’une baisse globale de l’énergie rend l’organisme plus perméable aux infections. D’autre part, en reprenant les exemples à propos de l’intestin, les coups de froids et les glaires touchent aussi principalement les poumons. Selon cette médecine, la respiration est un facteur essentiel pour que les défenses de l’organisme soient opérationnelles. On commence à avoir des études statistiques qui prouvent les bienfaits des pratiques basées respiratoires (yoga, qi gong, tai chi, SHIATSU …) sur l’immunité.
Faire son immunité pour l’hiver ?
Cela signifie:
Au niveau alimentaire: consommer les aliments de saison (légumineuses, fruits oléagineux, céréales, châtaignes, agrumes…). Consommer les aliments piquants, qui rechargent le métal (ail, oignon, poireau, radis, fenouil, brocolis…) et ajouter des aromates (thym, basilic, origan…).
Au niveau du rythme de vie: se coucher plus tôt, faire globalement moins d’activité, limiter les activités en fin de journée (la période métal de la journée), favoriser les activités douces (marche, méditation, lecture…)
Au niveau psychologique: profitez de cette période pour vous débarrasser de vos feuilles! Triez, jetez, faites le vide dans votre maison, dans vos relations. Mais aussi dans votre intime intérieur: l’automne est une période favorable pour faire le bilan, lâcher prise et évacuer. Pour ne garder que l’essentiel. Suivre cette proposition automnale, c’est mieux repartir au printemps suivant. Les arbres sont plus vigoureux après les avoir taillé en hiver…
Difficultés de la période
Avec le mode de vie de la plupart d’entre nous, cette phase d’automne n’est pas forcément évidente:
Poumons et intestins peuvent être saturés par l’excès d’accumulation des mois précédents (nourriture, toxines, évènements…). Ils doivent donc se débrouiller pour se régénérer alors qu’ils sont embourbés. Dans ce cas, un nettoyage s’impose pour qu’ils puissent ensuite accomplir correctement leur tâche.
C’EST LE MOMENT POUR UN SHIATSU
Prise de rendez-vous en mp.
Belle semaine à tous.
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