Le Shiatsu à l’école : une première dans la région !
Dans le cadre de ma fonction d’enseignante au secondaire inférieur, j’ai la joie de proposer deux mardis par mois des ateliers de Do In aux élèves.
Quelques minutes seulement pour leur transmettre des trucs et astuces simples afin de mieux gérer le stress, l’anxiété, la pression scolaire et les angoisses.
Un petit moment de pause… mais souvent suffisant pour retrouver le calme dont nous avons tous besoin.
Le Do In, yoga japonais, permet à chacun d’apprendre à prendre soin de soi grâce à des mouvements doux, des étirements, des auto-massages et des exercices de respiration.
Dans un contexte scolaire parfois exigeant, ces pratiques offrent aux élèves des outils simples et concrets pour :
• apaiser le stress, l’anxiété et les angoisses
• améliorer la concentration
• relâcher les tensions physiques et mentales
• retrouver calme, équilibre et vitalité
Cette initiative, une première dans la région, place le bien-être des élèves au cœur de l’école. Elle s’inscrit également dans l’attention portée par les enseignants et la direction au climat scolaire et à l’équilibre des jeunes, convaincus que le bien-être favorise l’apprentissage, l’attention et la confiance en soi.
Dans le tumulte du quotidien scolaire et des nombreux impératifs auxquels les élèves sont confrontés, ces ateliers offrent un espace pour ralentir, respirer et se recentrer.
En transmettant ces techniques d’auto-soin, ces ateliers participent également à faire découvrir et diffuser le shiatsu, en donnant aux élèves des outils qu’ils pourront utiliser tout au long de leur vie.
Une belle démarche pour accompagner les jeunes vers plus d’équilibre, de sérénité et de conscience de soi dans la vie scolaire.
Le shiatsu, un accompagnement précieux pour les troubles “dys”
Les troubles spécifiques des apprentissages, plus connus sous le terme de “dys” (dyslexie, dyspraxie, dyscalculie, dysphasie, etc.), concernent environ 6 à 8 % des enfants en âge scolaire. Ils touchent également de nombreux adolescents et adultes. Ces troubles, d’origine neurodéveloppementale, impactent des fonctions aussi essentielles que la lecture, l’écriture, le langage ou encore la coordination motrice.
S’ils nécessitent un suivi médical, orthophonique ou psychologique, de plus en plus de familles et de praticiens explorent des approches complémentaires, parmi lesquelles le shiatsu occupe une place croissante.
Le shiatsu, une approche globale
Originaire du Japon, le shiatsu signifie littéralement “pression des doigts”. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, il se pratique par des pressions rythmées, des étirements et des mobilisations douces, appliqués le long des méridiens d’énergie.
Contrairement à un massage de détente, le shiatsu vise à harmoniser l’énergie vitale (le “Qi”) et à rétablir un équilibre entre le corps et l’esprit. Il s’adresse à tous les âges, des enfants aux personnes âgées.
Pourquoi le shiatsu peut aider les enfants et adultes “dys”
Les troubles “dys” entraînent souvent une fatigue importante :
surcharge cognitive (efforts constants pour lire, écrire, coordonner ses gestes),
retentissement émotionnel (stress, anxiété, baisse de l’estime de soi).
Le shiatsu intervient sur plusieurs plans :
Apaisement du système nerveux : en favorisant la détente et la régulation du stress, il aide à améliorer la concentration et la disponibilité à l’apprentissage.
Meilleure conscience corporelle : les pressions et mobilisations renforcent le schéma corporel, précieux pour les enfants dyspraxiques ou présentant des difficultés de coordination.
Soutien émotionnel : les séances procurent un espace sécurisant qui contribue à restaurer confiance et estime de soi.
Réduction de la fatigue : en stimulant la circulation énergétique, le shiatsu peut aider à récupérer plus vite après les efforts scolaires ou professionnels.
Un accompagnement complémentaire, jamais exclusif
Il est important de souligner que le shiatsu ne prétend ni soigner ni guérir les troubles “dys”. Il s’agit d’un accompagnement complémentaire qui peut s’intégrer dans un parcours global incluant orthophonie, psychomotricité, ergothérapie, accompagnement scolaire et soutien familial.
De plus en plus de parents témoignent d’une amélioration du bien-être global de leur enfant, et certains praticiens spécialisés dans l’enfance adaptent leurs séances en durée, intensité et lucidité.
Témoignages et perspectives
De jeunes dyslexiques rapportent une meilleure capacité à se concentrer après une séance. Des adolescents dyspraxiques décrivent une sensation de “mieux habiter leur corps”. Des parents observent un apaisement des tensions et une meilleure qualité de sommeil.
Si la recherche scientifique reste encore limitée dans ce domaine, plusieurs associations et praticiens militent pour que le shiatsu soit davantage reconnu comme soutien complémentaire aux apprentissages.
En résumé
Le shiatsu offre une voie douce et globale pour accompagner les enfants et adultes “dys”. Sans se substituer aux prises en charge médicales et éducatives, il agit comme un soutien précieux en réduisant le stress, en améliorant la conscience corporelle et en renforçant la confiance.
Dans un quotidien où l’effort est permanent, le shiatsu propose un moment de répit et d’harmonie, qui peut faire une réelle différence dans la qualité de vie.
Effets observés du shiatsu (selon études, rapports cliniques et retours terrain)
1. Sur le stress et la régulation émotionnelle
Réduction de l’anxiété et du stress (avant/après séances).
Amélioration de la capacité à se détendre.
Baisse de l’hypervigilance (enfants TSA/TDAH).
Plus grande stabilité émotionnelle, moins de colères ou de crises.
2. Sur le sommeil
Amélioration de la qualité du sommeil (endormissement plus facile, réveils nocturnes réduits).
Sensation de repos plus profond rapportée par parents/enfants.
3. Sur le comportement et la communication
Diminution des conduites agressives ou auto-agressives.
Augmentation de la capacité à verbaliser ses émotions après séance.
Amélioration de l’interaction sociale (plus de contacts visuels, plus de réactivité aux sollicitations).
4. Sur la conscience corporelle et la motricité
Meilleure perception du corps (schéma corporel).
Diminution des tensions musculaires (mâchoire, épaules, dos).
Plus grande coordination motrice (observé surtout dans les troubles dyspraxiques).
5. Sur la concentration et la fatigue
Augmentation de la disponibilité attentionnelle après séance.
Réduction de la fatigue cognitive (moins d’épuisement après une journée scolaire).
Davantage de clarté mentale rapportée par adolescents/parents.
6. Sur le bien-être global et la qualité de vie
Amélioration de l’estime de soi (se sentir plus calme, plus « capable »).
Sentiment de sécurité et de confiance après les séances.
Parents notent un impact positif sur la qualité de vie familiale (relations plus apaisées).
À retenir :
Le shiatsu n’agit pas sur la « cause » des troubles dys, mais soulage des symptômes associés : stress, fatigue, sommeil, motricité, confiance en soi.
Ce sont des observations cliniques positives, confirmées par études qualitatives et quelques essais pilotes — mais pas encore validées par des études de grande envergure.
Observations sur mes propres enfants ;
Un de mes enfants est multi dys, depuis qu’il a 3 ans nous parcourons la moitié des centres du coin de la Belgique afin de lui trouver des outils adaptés à ses besoins,
La prise en charge est multiple et depuis de nombreuses années, il a aujourd’hui bientôt 17 ans.
Psychologue, psychomotricienne, logopède, neurologue, kiné et j’en passe.
Mais le shiatsu combiné à de la kiné sur les réflexes archaïques sont pour le moment ce qui me permet d’observer une réelle amélioration sur du long terme. Et permet à mon fils, malgré les dys d’être en sciences fortes et math fortes depuis quelques temps. (il a longtemps été suivi en neuro et logo)
Il le sent, quand ça ne va plus…
Mal de tête, mal aux yeux.
Encombrement mental,
N’arrive plus à faire le tri dans les informations, oublie des choses,
Se désorganise, et s’épuise à pallier aux manquements et cette désorganisation,
A des difficultés à trouver le sommeil et le sommeil n’est souvent pas réparateur.
Agressivité, il « sur réagit » face aux frustrations,
Il doit diminuer et fractionner encore plus son temps d’étude car il se fatigue trop vite
Ne tient pas en place, a besoin de bouger beaucoup plus.
Ne retient pas les infos à long terme (prob de mémoire immédiate)
Il bégaye, respire au milieu des mots,
N’arrive pas structurer sa pensée, se perd dans des explications qui n’ont que peu de sens,
S’épuise,
Se démoralise…
Et demande un shiatsu… En moins de 24h il retrouve l’énergie, se réaligne, reprends confiance, arrive à mieux dormir, se calme profondément et arrive à se repositionner face à ses défis quotidiens…
Bon… il n’y a que lui qui pourrait vous en parler plus longuement, mais je crois que moi je suis convaincue. Cependant, il faut un suivi régulier, une séance au moins une fois par mois avec prise en charge globale avec une équipe pluridisciplinaire sur ce genre de pathologies, avec une collaboration avec l’école qui peut mettre en place des aménagements spécifiques en fonction de la dys et des besoins de l’élève.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez encore des questions…
Votre enfant appréhende-t-il cette rentrée ? Il est tout à fait légitime d’avoir quelques craintes au regard de tous les changements qu’il peut y avoir : changement d’amis, de maître(sse), de classe, d’école, etc.
Votre enfant peut avoir des problèmes pour trouver le sommeil, ou ne pas avoir un sommeil réparateur car il se relève une à plusieurs fois par nuit à l’approche de la rentrée. Des petits soucis peuvent réapparaîtres, pipis au lit, crises de colères, pleurs, manque d’appétit, eczéma, besoin d’être rassuré, ou énervement, excitation excessive, et j’en passe…
Le shiatsu peut être une bonne solution pour ramener le calme et la sérénité des enfants et de leurs parents
Le shiatsu :
Favorise la concentration, et de ce fait renforce l’acquisition des connaissances.
Réduit le stress,
Permet aux élèves de se recentrer, les aide à être moins dissipés en classe,
Permet une meilleure qualité de sommeil, et donc moins de fatigue à la fin de la semaine
Permet l’amélioration de la relation à soi et aux autres,
Permet de réduire les angoisses, phobies scolaires,
Permet d’aider à gérer les troubles alimentaires, les troubles dépressifs, les troubles dys, les troubles de l’attention, les émotions exacerbées des élèves HP…
Apaise donc les émotions en général.
Plus d’infos en privé
N’hésitez pas à prendre contact pour fixer un rendez vous.
Les séances pour les enfants sont plus courtes selon l’âge. Entre 30 et 60 min maximum.
Contact par messenger ou par téléphone +32/492682004.
Les séances se font au cabinet les lundis, vendredis et samedis et jeudis après-midi.
FloShiatsu 