Récemment, une patiente m’a confié son hésitation à poursuivre le shiatsu. Non par manque de confiance, mais par peur : la peur d’avoir mal après les séances. Cette question, je l’ai moi-même traversée. C’est ce qui m’a donné envie d’écrire ce texte.
Je vais vous partager mon expérience du shiatsu par rapport à mes douleurs.
En 2018, je souffrais de douleurs neuropathiques très importantes, au point d’être sous morphine 24h/24. J’avais également de fortes douleurs musculaires, une perte de force dans les jambes et des douleurs dorsales extrêmement handicapantes, allant parfois jusqu’à m’empêcher de marcher.
À l’époque, les médecins étaient très démunis face à mon état. Mes symptômes étaient si incompréhensibles qu’ils recherchaient activement une maladie auto-immune, tant le système nerveux semblait attaqué sans explication claire.
Ce n’est que récemment que nous avons pu mettre un nom précis sur cette maladie. Suite à de graves complications rencontrées par ma mère après une opération, de nombreuses analyses sanguines ont été menées. Son médecin a poussé les recherches très loin, y compris à l’international, lors de sommets de chirurgiens. C’est à ce moment-là que nous avons découvert qu’il s’agissait d’une maladie génétique, liée au système immunitaire, que nous partageons.
Le shiatsu m’a permis de sortir de cette spirale. Cependant, les six premiers mois de traitement ont été particulièrement éprouvants. Après les séances, mes douleurs étaient souvent plus intenses qu’avant, et la fatigue parfois écrasante, au point d’avoir besoin de dormir deux à trois jours. Mon corps avait beaucoup de mal à intégrer et à gérer toutes les informations reçues.
Avec le recul, je constate la même chose chez les personnes qui viennent en séance lorsqu’elles sont très malades et que leur système immunitaire est profondément mis à mal.
Plus la maladie est avancée, plus les effets secondaires des premières séances peuvent être difficiles. Le corps se retrouve alors submergé et peine à traiter toutes les informations. Cela demande beaucoup de persévérance et de courage — car oui, il en faut.
Il est important de dire aussi que la peur d’avoir mal est normale. Lorsqu’un corps a longtemps souffert, le système nerveux se met en mode protection. Cette peur n’est pas un signe d’échec, ni un mauvais signal : elle indique simplement que le corps est encore sur ses gardes.
Au fil des séances — généralement au minimum trois dans un laps de temps relativement court — les effets secondaires diminuent de manière très nette et laissent place à une évolution plus durable. Il est vrai qu’après la première séance, on peut parfois avoir l’impression que c’est pire. Comme si le corps avait besoin de faire quelques pas en arrière pour mieux s’adapter, se réorganiser et trouver un nouvel équilibre.
Une réaction forte n’est pas forcément le signe d’un corps fragile. Bien au contraire : c’est souvent un corps qui réagit, qui sort d’un état figé ou défensif. Un corps totalement silencieux n’est pas toujours un corps en train d’aller mieux. Le mouvement peut être inconfortable, mais il est aussi porteur de transformation.
Malgré ce que l’on pourrait croire, le shiatsu n’est pas « trop fort ». On n’oblige rien. On ne force rien. On ne contraint pas le corps. Le shiatsu est une pratique douce : on écoute, et on ouvre une voie. On ne modifie pas, on ne corrige pas ; on montre un chemin possible. L’adaptation à ce nouveau chemin peut parfois être douloureuse, surtout lorsque l’on s’accroche à ses douleurs, à des fonctionnements anciens ou à des mécanismes de défense profondément installés. Pendant le shiatsu : On écoute… et parfois, la maladie crie. Oui.
Il y a aussi une différence importante entre la douleur que l’on connaît — celle avec laquelle on a appris à vivre — et l’inconfort du changement. Le shiatsu ne promet pas l’absence de sensations, mais il ouvre la possibilité que ces sensations évoluent, se déplacent, se transforment.
À tout moment, le rythme peut être ajusté. Rien n’est imposé. Rien n’est irréversible. Le shiatsu n’enlève pas le contrôle au patient : il le lui rend. Continuer, ralentir, espacer ou arrêter reste toujours un choix.
Aujourd’hui, les médecins ne me parlent quasiment plus de cette maladie auto-immune. Elle est pourtant bien présente, mais je la maintiens à distance grâce à une séance de shiatsu par mois et à ma pratique quotidienne.
Continuer le shiatsu est un choix, jamais une obligation. Mais parfois, rester un peu plus longtemps — malgré la peur — permet de découvrir que le corps sait bien plus de choses que ce que la douleur laisse croire.
Si vous traversez le doute ou la peur, sachez qu’ils ont toute leur place. Le corps a son propre rythme, et il mérite d’être respecté. Continuer le shiatsu est un choix, jamais une obligation.
La peur n’est pas toujours un signal d’arrêt ; elle peut aussi être le signe qu’un changement est en cours. Le shiatsu ne force rien, il accompagne. Ce n’est pas un combat contre soi, mais un dialogue à renouer avec son corps.
Parfois, accepter d’écouter un peu plus longtemps — malgré l’inconfort — permet de découvrir que ce qui faisait peur était aussi un passage vers quelque chose de plus apaisé, plus vivant.
Voici un article de fond présentant mon approche d’accompagnement des états anxieux à travers la médecine traditionnelle chinoise et le shiatsu. Il s’appuie sur des retours de séances et des observations cliniques, ainsi que sur une analyse des manifestations de l’angoisse et des déséquilibres énergétiques qui y sont associés.
Cet article propose une lecture globale des symptômes, des méridiens impliqués et des axes de travail privilégiés en shiatsu, dans une démarche complémentaire et respectueuse du cadre médical.
Médecine chinoise et shiatsu : une approche globale pour apaiser les crises d’angoisse
Comprendre les déséquilibres énergétiques pour mieux accompagner l’anxiété
Les crises d’angoisse touchent un nombre croissant de personnes dans nos sociétés modernes, marquées par le stress chronique, la surcharge mentale et la perte de repères corporels. Si la médecine occidentale propose des réponses efficaces (psychothérapie, médicaments anxiolytiques ou antidépresseurs… ) certaines personnes se tournent vers des approches complémentaires. Parmi elles, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et le shiatsu offrent une lecture différente, globale et profondément corporelle de l’angoisse.
Les crises d’angoisse sont souvent vécues comme soudaines, incontrôlables et profondément déstabilisantes. Palpitations, oppression thoracique, souffle court, sensation de perte de contrôle ou peur de mourir peuvent surgir sans cause apparente.
Une autre vision de l’anxiété : le regard de la médecine chinoise
La médecine chinoise ne sépare pas le corps et l’esprit. Les émotions ne sont pas considérées comme de simples phénomènes psychologiques, mais comme des mouvements d’énergie (Qi) qui influencent directement les organes.
Dans cette tradition, l’angoisse est souvent liée à des déséquilibres internes, notamment :
Le Cœur : il abrite le Shen, souvent traduit par l’« esprit » ou la conscience. Lorsque le Shen est perturbé, apparaissent agitation mentale, palpitations, insomnie et anxiété.
Les Reins : associés à la peur et à la sécurité intérieure. Une faiblesse des Reins peut engendrer une angoisse profonde, parfois diffuse, avec une sensation de vide ou d’insécurité.
Le Foie: responsable de la libre circulation de l’énergie. Un Qi du Foie bloqué peut provoquer tension, irritabilité, oppression thoracique et montée d’angoisse.
La Rate : liée à la rumination mentale. Lorsqu’elle est affaiblie, les pensées tournent en boucle, nourrissant l’anxiété.
Ainsi, une crise d’angoisse n’est pas vue comme un symptôme isolé, mais comme l’expression d’un déséquilibre global, souvent installé progressivement.
Contrairement à une vision symptomatique, le praticien en shiatsu cherche donc à comprendre :
le terrain énergétique de la personne,
l’ancienneté du trouble,
les facteurs déclenchants (stress, surmenage, chocs émotionnels, épuisement),
les signes associés (fatigue, troubles digestifs, sommeil, douleurs, ruminations).
Le shiatsu : le corps comme porte d’entrée vers l’apaisement
Issu de la médecine chinoise et développé au Japon, le shiatsu est une technique manuelle basée sur des pressions exercées le long des méridiens énergétiques. Son objectif est de restaurer la circulation harmonieuse du Qi et de soutenir les capacités d’autorégulation du corps.
Dans le cadre des crises d’angoisse, le shiatsu agit à plusieurs niveaux :
1. Apaiser le système nerveux
Les pressions lentes et profondes favorisent l’activation du système parasympathique, responsable du repos et de la détente. Cela peut réduire :
les palpitations,
la respiration courte,
les tensions musculaires,
la sensation d’urgence ou de danger imminent.
2. Ramener l’attention dans le corps
L’angoisse est souvent associée à une déconnexion corporelle : la personne est happée par ses pensées ou ses peurs. Le shiatsu aide à revenir aux sensations physiques, à retrouver un ancrage, ce qui peut limiter l’emballement mental.
3. Soutenir les organes impliqués dans l’anxiété
Un praticien adaptera la séance selon le terrain de la personne : tonifier les Reins pour renforcer le sentiment de sécurité, calmer le Cœur pour apaiser l’esprit, libérer le Foie pour relâcher les tensions émotionnelles.
Quels sont les méridiens le plus souvent en déséquilibres lors de crises d’angoisses et comment on accompagne en shiatsu ?
1. Le méridien du Cœur (Xin) – Gouverner l’esprit
Le Cœur est central dans les troubles anxieux. Il abrite le Shen, responsable de la clarté mentale, de la stabilité émotionnelle et du sentiment de paix intérieure.
Déséquilibres fréquents :
agitation mentale,
palpitations,
insomnies avec réveils nocturnes,
nervosité, hypersensibilité émotionnelle.
En shiatsu :
Le travail sur le méridien du Cœur vise à calmer le Shen, apaiser l’agitation interne et favoriser un état de sécurité intérieure. Les pressions sont généralement douces, profondes et enveloppantes.
2. Le méridien du Péricarde (Maître du Cœur) – Protection émotionnelle
Le Péricarde agit comme un bouclier émotionnel du Cœur. Il est très souvent impliqué dans les crises d’angoisse, notamment lorsque celles-ci s’accompagnent de sensations thoraciques intenses.
Signes associés :
oppression dans la poitrine,
sensation d’étouffement,
anxiété liée au stress ou aux émotions refoulées,
hypersensibilité aux stimulations extérieures.
En shiatsu :
Le méridien du Péricarde est fondamental pour réguler les états anxieux. Son travail favorise le relâchement émotionnel et aide à retrouver une respiration plus ample et plus libre.
3. Le méridien des Reins (Shen) – Sécurité intérieure et peurs profondes
Les Reins sont liés à la peur et à la capacité de se sentir en sécurité. Dans les angoisses chroniques ou existentielles, leur implication est quasi constante.
Déséquilibres fréquents :
angoisse diffuse sans cause précise,
fatigue profonde,
sensation de vide intérieur,
peur de perdre le contrôle,
troubles lombaires ou frilosité.
En shiatsu :
Le travail sur les Reins vise à renforcer l’ancrage, la stabilité émotionnelle et la capacité à faire face. Il est particulièrement important chez les personnes épuisées ou ayant vécu des périodes prolongées de stress.
4. Le méridien du Foie (Gan) – Libérer les tensions émotionnelles
Le Foie assure la libre circulation du Qi. Lorsque l’énergie est bloquée, les émotions stagnent et peuvent se transformer en tensions internes, favorisant l’angoisse.
Signes associés :
irritabilité,
oppression thoracique,
soupirs fréquents,
variations émotionnelles,
crises déclenchées par le stress ou la frustration.
En shiatsu :
Libérer le Qi du Foie permet de désamorcer les montées émotionnelles, d’apporter plus de souplesse physique et psychique.
5. Le méridien de la Rate (Pi) – Ruminations et surmenage mental
La Rate est impliquée dans les pensées répétitives et la rumination mentale, souvent présentes chez les personnes anxieuses.
Déséquilibres fréquents :
pensées envahissantes,
fatigue après les repas,
troubles digestifs,
difficulté à « lâcher prise ».
En shiatsu :
Son harmonisation aide à apaiser le mental, à retrouver une stabilité émotionnelle et à soutenir l’énergie globale.
Pendant une crise : prévention plutôt qu’urgence
Il est important de souligner que le shiatsu et la médecine chinoise ne prétendent pas « arrêter » une crise d’angoisse aiguë comme le ferait un médicament d’urgence. Leur action est surtout préventive et régulatrice.
Avec des séances régulières, certaines personnes observent :
une diminution de la fréquence des crises,
une meilleure capacité à sentir les signaux avant-coureurs,
un retour plus rapide au calme après un épisode anxieux,
un rapport plus serein à leurs émotions.
Auto-massages et hygiène de vie énergétique
La médecine chinoise insiste également sur le rôle de la personne elle-même. En complément du shiatsu, des pratiques simples peuvent être proposées :
auto-massages de points calmants (comme le point Cœur 7 ou Péricarde 6),
exercices de respiration,
Qi Gong doux,
adaptation de l’alimentation (éviter les excitants, nourrir l’énergie des Reins et de la Rate),
respect des rythmes de repos.
Ces outils renforcent l’autonomie et redonnent un sentiment de maîtrise, souvent mis à mal par l’angoisse.
Une approche complémentaire, non exclusive
Il est essentiel de rappeler que la médecine chinoise et le shiatsu ne se substituent pas à un suivi médical ou psychothérapeutique, surtout en cas de troubles anxieux sévères. Leur intérêt réside dans leur capacité à :
offrir une lecture différente et non culpabilisante,
travailler sur le long terme,
réconcilier le corps et l’esprit,
accompagner la personne dans sa globalité.
Cas concrets : Retours d’expérience (anonymes)
Cas 1 : Anxiété avec palpitations et insomnies
Femme, 42 ans, cadre, crises d’angoisse nocturnes depuis plusieurs mois.
Terrain marqué par un vide de Cœur et de Reins, avec agitation du Shen.
Après plusieurs séances axées sur le Cœur, le Péricarde et les Reins, la personne décrit :
un endormissement plus facile,
une diminution des réveils anxieux,
une sensation de calme plus durable.
Cas 2 : Crises déclenchées par le stress professionnel
Homme, 35 ans, crises soudaines en contexte de pression et de surcharge mentale.
Blocage du Qi du Foie associé à une faiblesse de la Rate.
Le travail a porté sur la libération des tensions, la respiration et l’ancrage.
Résultats observés :
moins de crises en situation de stress,
meilleure gestion émotionnelle,
sensation de recul face aux événements.
Cas 3 : Angoisse diffuse et fatigue chronique
Femme, 55 ans, anxiété permanente sans cause précise.
Terrain de vide des Reins ancien.
Le shiatsu a accompagné un travail de fond sur l’ancrage et la vitalité.
La personne rapporte :
une angoisse moins envahissante,
un regain d’énergie,
un sentiment de sécurité intérieure renforcé.
Une approche complémentaire et responsable
Le shiatsu et la médecine chinoise s’inscrivent dans une démarche d’accompagnement, en complément d’un suivi médical ou psychothérapeutique si nécessaire. Ils offrent un espace où le corps, les émotions et l’histoire personnelle sont pris en compte dans leur globalité.
Accompagnement des adolescents anxieux en lien avec la scolarité
En parallèle de mon activité de praticien, j’exerce également comme enseignante, ce qui me permet d’être quotidiennement au contact d’adolescents en difficulté dans le cadre scolaire. Cette double posture m’a offert la possibilité d’observer de près les manifestations du stress, de l’angoisse et de la pression vécus par de nombreux jeunes, et d’en accompagner plusieurs au fil du temps.
Mon expérience est aussi nourrie par un cheminement plus intime : celui de mes deux fils, eux-mêmes confrontés à des périodes de stress important liées à la scolarité, dont l’un a traversé une phase de phobie scolaire durant plusieurs mois.
Aujourd’hui, chacun d’eux a retrouvé davantage de calme, de stabilité et de confiance dans son parcours scolaire. C’est à partir de ces accompagnements, à la fois professionnels et personnels, que s’est construite l’analyse et la réflexion présentées ci-dessous
Lecture énergétique et retours d’expérience en shiatsu
L’adolescence est une période de remaniements profonds, tant physiques qu’émotionnels. La pression scolaire, la peur de l’échec, le regard des autres et les exigences de performance peuvent fragiliser un terrain déjà en transformation.
En médecine chinoise, cette période correspond souvent à une instabilité du Shen, une immaturité de l’ancrage des Reins, et une sensibilité accrue du Foie aux contraintes extérieures.
Le shiatsu peut alors offrir un espace sécurisant, non verbal, permettant à l’adolescent de retrouver un sentiment de stabilité corporelle et émotionnelle.
Cas concrets ; Adolescents et angoisse scolaire (anonymes)
Cas 1 : Angoisses avant les cours et maux de ventre récurrents
Garçon, 13 ans, en deuxième secondaire :
Présente des douleurs abdominales fréquentes le matin avant l’école, accompagnées de nausées et parfois de crises de larmes. Les examens médicaux n’ont rien révélé. L’angoisse est particulièrement marquée les jours de contrôle.
Lecture énergétique :
Faiblesse de la Rate (ruminations, digestion perturbée),
Agitation du Shen,
Foie sous tension lié à la pression de performance.
Travail en shiatsu :
Séances axées sur la Rate, le Foie et le Péricarde, avec un toucher doux et rassurant, favorisant la détente abdominale et la respiration.
Évolutions observées :
diminution des douleurs somatiques,
meilleure tolérance au stress scolaire,
capacité à verbaliser davantage ses émotions.
Cas 2 : Crises d’angoisse avant les examens
Fille, 16 ans, 3ème secondaire
Crises d’angoisse intenses avant les évaluations : palpitations, tremblements, sensation de « trou noir », peur de perdre ses moyens. Élève investie et exigeante envers elle-même.
Lecture énergétique :
Déséquilibre du Cœur et du Péricarde (Shen perturbé),
Vide des Reins (peur de l’échec, insécurité),
Foie tendu par l’auto-exigence.
Travail en shiatsu :
Harmonisation Cœur–Péricarde pour calmer l’agitation mentale, renforcement des Reins pour soutenir la confiance et l’ancrage.
Retours de l’adolescente :
crises moins fréquentes,
sensation de pouvoir « respirer » avant un examen,
meilleur sommeil en période d’évaluation.
Cas 3 : Refus scolaire anxieux progressif
Garçon, 15 ans, absentéisme.
Difficulté croissante à se rendre à l’école, avec angoisse intense le matin, fatigue persistante et repli sur soi. Aucun événement déclencheur unique, mais une accumulation de stress.
Lecture énergétique :
Vide des Reins ancien (fatigue, perte d’élan),
Rate affaiblie (surmenage mental),
Foie bloqué (émotions non exprimées).
Travail en shiatsu :
Accompagnement progressif centré sur l’ancrage, le soutien énergétique global et la détente du système nerveux, en lien avec la famille et les autres professionnels.
Évolutions constatées :
amélioration du niveau d’énergie,
angoisse matinale moins intense,
reprise partielle puis plus régulière de la scolarité.
Cas 4 : Anxiété sociale en milieu scolaire
Fille, 14 ans, anxiété marquée en classe et dans la cour.
Peu de prises de parole, peur du regard des autres, tensions corporelles importantes, notamment au niveau de la poitrine et du diaphragme.
Lecture énergétique :
Blocage du Qi du Foie,
Déséquilibre du Péricarde,
Cœur sensible, Shen facilement perturbé.
Travail en shiatsu :
Libération des tensions thoraciques, travail sur la respiration, soutien du Cœur pour renforcer la sécurité intérieure.
Changements observés :
détente corporelle progressive,
plus grande aisance relationnelle,
sentiment d’être plus « présente » dans son corps.
Spécificités de l’accompagnement des adolescents en shiatsu
Chez les adolescents, le shiatsu :
respecte le rythme et la pudeur,
privilégie un toucher sécurisant et non intrusif,
offre un espace sans jugement, sans obligation de verbalisation,
soutient le développement de l’autonomie émotionnelle.
Il s’inscrit toujours dans une démarche complémentaire, en lien avec les parents, l’école et, si besoin, un suivi psychologique ou médical.
Conclusion
Les angoisses scolaires chez les adolescents sont souvent l’expression d’un déséquilibre global, mêlant pression extérieure, vulnérabilité émotionnelle et fatigue intérieure.
Le shiatsu, par son approche corporelle et énergétique, peut accompagner ces jeunes dans la reconstruction d’un sentiment de sécurité, d’ancrage et de confiance, à un moment clé de leur développement.
Conclusion générale ;
Face aux crises d’angoisse, la médecine chinoise et le shiatsu proposent une approche douce, profonde et cohérente, centrée sur l’équilibre intérieur et la circulation de l’énergie. En aidant à apaiser le système nerveux, à mieux comprendre ses émotions et à se reconnecter à son corps, ces pratiques peuvent devenir de précieux alliés sur le chemin du mieux-être.
Une amélioration se construit généralement au fil des séances. La régularité est importante : un suivi d’environ une séance par mois permet de renforcer durablement les effets et d’accompagner le retour à un mieux-être.
Je vous invite à me contacter afin que nous puissions échanger sur votre situation et envisager ensemble un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Je vous partage ici un article de fond consacré au burn-out. Ayant moi-même traversé cette épreuve avant de découvrir le shiatsu, je peux témoigner des bienfaits que cette pratique a apportés à ma récupération.
Burn-out, MTC et Shiatsu : un accompagnement global pour retrouver l’équilibre
Qu’est-ce que le burn-out ?
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état d’épuisement émotionnel, mental et physique provoqué par un stress chronique, le plus souvent lié au travail. Il survient généralement lorsque la charge mentale ou émotionnelle dépasse la capacité d’adaptation de la personne sur une longue période.
Le burn-out n’est pas simplement « être fatigué » : c’est une perte profonde de ressources, un effondrement du système qui affecte plusieurs sphères de la vie.
Symptômes fréquents du burn-out
1. Symptômes physiques
Fatigue extrême, non restaurée par le sommeil
Tensions musculaires, douleurs dorsales ou cervicales
Troubles du sommeil
Maux de tête récurrents
Troubles digestifs
Hypersensibilité au bruit et à la lumière
2. Symptômes émotionnels et mentaux
Irritabilité, impatience
Perte de motivation
Sentiment de vide ou d’impuissance
Difficulté de concentration, troubles de la mémoire
Anxiété, parfois dépression associée
Cynisme, détachement vis-à-vis du travail ou des proches
3. Symptômes comportementaux
Isolement social
Baisse de performance
Difficulté à prendre des décisions
Recours à des compensations (sucre, alcool, écrans, etc.)
Le burn-out est un signal d’alarme : le corps et l’esprit demandent une pause, un rééquilibrage profond.
Comment la MTC comprend le burn-out ?
Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise, l’épuisement correspond à un déséquilibre du Qi (énergie vitale) et des organes énergétiques.
Selon les cas, on observe souvent :
Vide de Qi de la Rate
Rumination, fatigue après les repas, pensées incessantes
Sensation d’être « vidé », manque de concentration
Ces déséquilibres ne sont pas des diagnostics médicaux, mais des lectures énergétiques complémentaires qui permettent une approche holistique.
Le Shiatsu : un accompagnement précieux dans le burn-out
Le shiatsu est une technique manuelle japonaise, fondée sur les principes de la MTC, qui utilise pressions, étirements et mobilisations pour rééquilibrer le système énergétique du corps.
Il ne remplace pas un suivi médical, mais constitue un excellent soutien dans un parcours de rétablissement.
Comment le shiatsu agit-il dans le cadre du burn-out ?
1. Régulation du système nerveux
Le shiatsu active le système parasympathique, celui de la récupération.
Effets ressentis :
calme, relâchement profond
diminution du stress
respiration plus ample
2. Relâchement des tensions physiques
En travaillant sur les méridiens et zones de tension :
diminution des douleurs du dos, des épaules, de la nuque
amélioration de la circulation sanguine et énergétique
sensation de légèreté et d’ancrage
3. Rééquilibrage du Qi selon la MTC
Chaque séance vise à réharmoniser les méridiens liés au burn-out :
Rein : restaurer l’énergie profonde, la volonté
Rate : apaiser la rumination, clarifier l’esprit
Foie : libérer les tensions, favoriser la circulation du Qi
Cœur : calmer l’esprit (Shen), améliorer le sommeil
4. Aide à retrouver ses sensations et son rythme
Le burn-out déconnecte de soi.
Le toucher shiatsu aide à :
reprendre conscience de son corps
sentir ses limites
réapprendre à ralentir
développer une écoute intérieure
5. Soutien émotionnel
Sans paroles forcées, le shiatsu offre :
un espace sécurisant
un moment où l’on peut « déposer »
une reconnexion progressive à soi et à ses ressources
Déroulement d’une séance dans ce contexte
Une séance peut inclure :
un échange sur l’état du moment, sans jugement
un travail sur les méridiens prioritaires
des pressions douces mais profondes
des étirements du dos, des bras ou des jambes
des exercices de respiration
parfois des conseils de MTC : hygiène de vie, nuances alimentaires, auto-massages simples et exercices de do-in (yoga japonais)
L’objectif n’est pas de « soigner » le burn-out, mais d’accompagner la personne vers une restauration progressive de l’énergie et une meilleure capacité d’auto-régulation.
Conclusion
Le burn-out est une expérience éprouvante mais aussi une invitation à rééquilibrer son mode de vie.
Le shiatsu, grâce à sa philosophie issue de la MTC, offre un soutien global qui aide autant le corps que l’esprit à se restaurer.
Par ses actions sur le système nerveux, la circulation du Qi et la libération des tensions, il accompagne de manière douce mais profonde le chemin du rétablissement.
Le shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise proposent une approche naturelle et complémentaire pour favoriser l’apaisement et soutenir le rééquilibrage intérieur lors d’une période de burn-out.
Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic ou un accompagnement médical réalisé par un professionnel de santé, mais peuvent constituer un soutien précieux pour retrouver progressivement énergie et stabilité.
Une amélioration se construit généralement au fil des séances. La régularité est importante : un suivi d’environ une séance par mois permet de renforcer durablement les effets et d’accompagner le retour à un mieux-être.
Je vous invite à me contacter afin que nous puissions échanger sur votre situation et envisager ensemble un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Je vous partage ici un article de fond consacré à deux affections cutanées fréquentes : l’eczéma et le psoriasis.
À travers le regard de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et du shiatsu, nous allons explorer la manière dont ces approches énergétiques perçoivent et accompagnent ces troubles de la peau.
Je vous propose d’abord un point sur l’eczéma, puis sur le psoriasis, avant de terminer par une comparaison entre ces deux pathologies et les différences de traitement énergétique selon la MTC et le shiatsu.
Le shiatsu, un accompagnement précieux contre l’eczéma
L’eczéma, affection dermatologique inflammatoire courante, se manifeste par des démangeaisons, rougeurs, sécheresse cutanée et parfois des suintements. S’il est fréquemment associé au stress et à certaines prédispositions immunitaires, son expression cutanée peut varier selon l’âge, la saison et le terrain de chacun. En complément de la dermatologie conventionnelle, le Shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) proposent une lecture globale du déséquilibre et des approches thérapeutiques naturelles capables de soulager durablement les symptômes.
Comprendre l’eczéma selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
Dans la vision de la MTC, la peau est le reflet de l’état interne du corps, de la circulation énergétique (Qi) et de la qualité des liquides organiques. L’eczéma est généralement interprété comme l’expression d’un déséquilibre entre plusieurs facteurs :
Vent externe
Facteur pathogène mobile, provoquant démangeaisons et éruptions migrantes.
Chaleur ou Feu
Génère rougeurs, inflammation, sensation de brûlure.
Humidité
Favorise suintements, vésicules et épaississement cutané.
Vide de Sang ou de Yin
Conduit à sécheresse, peau fine, prurit chronique, récidives.
Ces facteurs ne sont pas exclusifs : un eczéma peut combiner Vent-Chaleur, Humidité-Chaleur, ou évoluer vers un terrain sec lorsque la maladie se chronicise.
Les organes impliqués selon la MTC
Plusieurs systèmes énergétiques sont souvent concernés :
Foie : régule la circulation du Qi. En cas de stagnation (souvent liée au stress), chaleur et inflammation augmentent.
Rate : gouverne la transformation des liquides. En vide, l’Humidité s’accumule.
Poumon : maître de la peau et des défenses énergétiques.
Rein : nourrit le Yin et le Sang, essentiels à l’hydratation de la peau.
Comprendre le terrain permet de travailler sur la cause profonde, et non seulement les symptômes visibles.
Approche Shiatsu : harmoniser le terrain par le toucher
Le Shiatsu, discipline manuelle japonaise issue de la MTC, utilise pressions, étirements et mobilisations pour favoriser :
Circulation harmonieuse du Qi
Diminution de la stagnation, baisse de l’inflammation.
Régulation du système nerveux
Le stress est un facteur majeur de poussées d’eczéma. Le Shiatsu agit sur le nerveux autonome, induisant une réponse de détente.
Tonification du Yin et du Sang
Pour nourrir la peau et limiter la sécheresse.
Drainage de l’Humidité
Par travail sur la Rate, la digestion énergétique et les liquides.
Quelques méridiens fréquemment mobilisés :
Poumon (Peau / Wei Qi)
Rate-Pancréas (Humidité)
Foie (stress, chaleur interne)
Gros Intestin (élimination)
Hygiène de vie et conseils selon la MTC
L’efficacité des soins manuels est renforcée par l’hygiène de vie :
Limiter les aliments générateurs d’humidité (produits laitiers, sucres, excès de gluten).
Favoriser les légumes verts, les céréales complètes, le radis noir, l’artichaut.
Hydratation régulière.
Gestion du stress (respiration, qi gong, méditation).
En MTC, la peau se soigne aussi… dans l’assiette.
Bénéfices observés
Le traitement régulier en Shiatsu/MTC permet souvent :
Diminution des démangeaisons
Moins de poussées inflammatoires
Meilleure hydratation naturelle de la peau
Espacement des crises
Réduction du stress et du sommeil perturbé
Amélioration du terrain général
Il s’agit d’un travail progressif, souvent saisonnier, qui rééquilibre l’organisme sur le long terme.
À qui s’adresse cette approche ?
Enfants (eczéma atopique)
Adultes stressés ou sujets à allergies
Eczéma chronique ou récidivant
Peaux sensibles
Le travail énergétique est doux, adaptable et complémentaire des soins médicaux.
Conclusion
L’eczéma, bien qu’exprimé par la peau, a des causes internes profondes dans la vision MTC. Le Shiatsu, en agissant sur la circulation énergétique, le stress et le terrain, offre une approche holistique favorisant un apaisement durable.
Cette complémentarité ouvre une voie intéressante aux personnes en recherche d’alternatives naturelles, non invasives, et centrées sur la prévention.
Note importante
Le Shiatsu et la MTC ne remplacent pas un avis médical, notamment en cas d’infection ou de lésions étendues. Ils constituent un complément intégratif au suivi dermatologique.
Le shiatsu, un accompagnement précieux contre le psoréasis
Le psoriasis est une affection inflammatoire chronique de la peau, souvent liée à un dérèglement du système immunitaire et aggravée par le stress.
Au-delà des traitements médicamenteux, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et le shiatsu proposent une approche globale et naturelle qui vise à rétablir l’équilibre intérieur du corps pour apaiser durablement les symptômes.
Le psoriasis vu par la Médecine Traditionnelle Chinoise
En MTC, la peau est le miroir de notre équilibre interne. Le psoriasis traduit souvent un déséquilibre du Qi (énergie vitale), du Sang et du Yin.
Les causes énergétiques les plus fréquentes :
Chaleur et Vent dans le Sang : provoquent rougeurs, démangeaisons et inflammations.
Stagnation du Qi et du Sang : entraîne épaississement et desquamation.
Vide de Yin du Foie et des Reins : assèche la peau et rend les poussées plus persistantes.
Tensions émotionnelles : le stress, la colère ou la frustration bloquent le Qi du Foie et aggravent les crises.
L’objectif du traitement :
La MTC cherche à rééquilibrer l’énergie, à refroidir la chaleur interne, à faire circuler le Sang et à apaiser le mental (Shen).
L’acupuncture, la pharmacopée, la diététique énergétique et le shiatsu sont souvent combinés pour agir sur plusieurs plans à la fois.
Le shiatsu : harmoniser le corps et apaiser la peau
Le shiatsu est une pratique manuelle issue des principes de la MTC. Par des pressions rythmées sur les méridiens et les points d’acupuncture, il aide à libérer les blocages énergétiques et à relancer la circulation du Qi et du Sang.
Les bienfaits du shiatsu sur le psoriasis :
Réduction du stress
→ Le shiatsu calme le système nerveux et diminue les poussées liées à l’anxiété.
Stimulation de la circulation énergétique
→ Favorise l’élimination des toxines et la régénération cutanée.
Soutien des organes internes (Foie, Rate, Reins)
→ Aide le corps à retrouver son équilibre naturel.
Apaisement global
→ Meilleure qualité de sommeil, détente profonde et regain d’énergie.
Les méridiens souvent sollicités :
Foie : pour dissiper la chaleur et libérer les émotions.
Rate : pour soutenir la digestion et l’immunité.
Reins : pour nourrir le Yin et hydrater la peau.
Cœur et Péricarde : pour apaiser le mental et calmer le Shen.
Une approche complémentaire et personnalisée
Le shiatsu et la MTC ne remplacent pas un suivi médical, mais ils offrent un accompagnement complémentaire efficace.
Chaque séance est adaptée à la constitution énergétique de la personne et à l’état du moment. L’objectif n’est pas seulement de soulager la peau, mais d’aider le corps à retrouver un équilibre intérieur durable, propice à une meilleure santé globale.
Bénéfices observés :
Diminution de la fréquence et de l’intensité des crises,
Réduction des démangeaisons,
Meilleure gestion du stress,
Peau plus souple et mieux hydratée,
Sensation de bien-être général.
En résumé
Objectifs
Actions du shiatsu
Réduire l’inflammation
Disperser la chaleur et favoriser la circulation du Sang
Calmer le stress
Libérer le Qi du Foie et apaiser le Shen
Nourrir et hydrater la peau
Tonifier le Yin et la Rate
Prévenir les rechutes
Rééquilibrer l’énergie vitale (Qi)
Vers un mieux-être global
Le psoriasis, comme beaucoup d’affections chroniques, invite à écouter ce que le corps exprime. Grâce à leur approche douce et holistique, le shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise aident à retrouver une harmonie intérieure où la peau, l’esprit et les émotions se rééquilibrent naturellement.
Quelles sont les différences de traitement entre ces pathologies ?
Même si le psoriasis et l’eczéma partagent des symptômes similaires — rougeurs, démangeaisons, inflammation — la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) les distingue nettement.
Le shiatsu, en s’appuyant sur ces principes, adapte également sa pratique selon la nature du déséquilibre énergétique.
L’eczéma selon la MTC
En MTC, l’eczéma (ou dermatite atopique) résulte d’un déséquilibre entre le Poumon, la Rate et le Foie, souvent accompagné d’un excès d’Humidité-Chaleur et d’une faiblesse du système défensif (Wei Qi).
Le Poumon gouverne la peau et contrôle l’ouverture des pores : lorsqu’il est faible, la peau devient sensible, sujette aux irritations.
La Rate mal équilibrée génère de l’Humidité, qui se manifeste à la surface sous forme de suintements ou de démangeaisons.
Le Foie, en excès de chaleur, amplifie les sensations de brûlure et d’irritabilité.
L’eczéma est donc souvent considéré comme une “chaleur humide du Poumon et de la Rate”, parfois compliquée d’un Vent interne responsable des démangeaisons.
Le psoriasis selon la MTC
Le psoriasis, quant à lui, est davantage lié à une stagnation du Qi et du Sang et à une chaleur dans le Sang
Cette chaleur, associée à un Vide de Yin du Foie et des Reins, provoque la sécheresse cutanée et les plaques épaisses caractéristiques.
Les facteurs émotionnels, notamment la colère, la frustration ou le stress, bloquent la circulation du Qi du Foie et entretiennent les poussées.
Le traitement visera donc à refroidir la chaleur, faire circuler le Sang et apaiser le Shen (l’esprit).
Différences de traitement en shiatsu
Le shiatsu s’adapte selon la nature de l’affection :
Shiatsu pour le psoriasis :
Travail en profondeur sur les méridiens du Foie, de la Rate, des Reins et du Cœur.
Objectif : faire circuler l’énergie, refroidir la chaleur et apaiser les tensions émotionnelles.
Séances favorisant la relaxation profonde et la libération des stagnations internes.
Shiatsu pour l’eczéma :
Accent sur les méridiens du Poumon et de la Rate, pour renforcer le système défensif (Wei Qi) et éliminer l’Humidité-Chaleur.
Pressions plus légères, travail de drainage énergétique, attention au souffle et à la respiration.
Apaisement du système nerveux et réduction des démangeaisons.
Diététique énergétique et hygiène de vie
La MTC associe toujours le traitement énergétique à une hygiène de vie adaptée :
Pour le psoriasis
Pour l’eczéma
Éviter les aliments épicés, l’alcool, les viandes rouges, les excitants.
Éviter les produits laitiers, les aliments gras ou frits, les sucres raffinés.
Favoriser les légumes verts, le poisson, les graines, les aliments riches en oméga 3.
Favoriser les légumes racines, les céréales complètes et les tisanes drainantes (bardane, ortie).
En résumé
Aspect
Psoriasis
Eczéma
Type de déséquilibre
Chaleur et Vent dans le Sang, avec stagnation du Qi et du Sang
Humidité-Chaleur et Vent, souvent avec Vide de Rate et déséquilibre du Poumon
Aspect des lésions
Plaques épaisses, squameuses, bien délimitées
Rougeurs suintantes, démangeaisons intenses, parfois vésicules
Evolution
Interne, Chronique, avec poussées liées au stress ou aux saisons
Externe, Par poussées, souvent liées à des allergies ou à l’alimentation
Emotions associées
Colère, frustration, tension nerveuse
Anxiété, hypersensibilité, inquiétude
Organe clé
Foie
Poumon (et Rate)
But du shiatsu
Faire circuler et apaiser
Sécher, drainer et calmer
Une approche globale pour la santé de la peau
Que ce soit pour l’eczéma ou le psoriasis, le shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise privilégient une vision holistique : traiter la cause interne plutôt que le symptôme visible. En rééquilibrant l’énergie vitale, en soutenant les organes et en apaisant le mental, ces approches naturelles offrent un soutien durable à la santé de la peau et au bien-être global.
Le shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise offrent une approche naturelle et complémentaire pour apaiser les troubles cutanés comme le psoriasis ou l’eczéma. Ils ne se substituent pas à un diagnostic ni à un traitement médical établi par un dermatologue, mais peuvent être un accompagnement précieux pour rétablir l’équilibre intérieur et soutenir la vitalité.
Pour observer une amélioration progressive, plusieurs séances sont généralement nécessaires. La régularité joue un rôle essentiel : un suivi environ une fois par mois permet d’ancrer les bienfaits dans la durée et de renforcer la stabilité des résultats.
Je vous invite à me contacter pour échanger sur votre situation et convenir d’un rendez-vous. Ensemble, nous définirons un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Le shiatsu, un accompagnement précieux pour les troubles “bipolaires”
Les troubles bipolaires font partie des problématiques psychiques les plus complexes et impactantes pour la personne et son entourage. En alternant des phases d’exaltation (manie ou hypomanie) et des épisodes dépressifs parfois très profonds, ils génèrent des variations émotionnelles, énergétiques et physiques difficiles à vivre au quotidien. Si le traitement médical, psychologique et psychiatrique reste indispensable, certaines approches complémentaires – comme le shiatsu – peuvent contribuer au mieux-être, à la gestion du stress et à la stabilisation intérieure.
Quels sont les symptômes du trouble bipolaire?
Les patients diagnostiqués souffrent de symptômes habituels des phases de manie du trouble bipolaire tels que :
humeur euphorique excessivement élevée et expansive
augmentation de l’énergie, de l’activité et de l’agitation
irritabilité extrême
parler très vite, sauter d’une idée à l’autre
incapacité à se concentrer, se distraire facilement
impatience extrême
grandiosité
peu de sommeil nécessaire
rumination, obsessions et gestes automatiques
compulsivité
comportement risqué
achats et dépenses excessives
appétit sexuel augmenté
perte de bon sens et réalité
mysticisme et visions
En phase de dépression les symptômes habituellement observés sont :
apathie
fatigue
besoin de dormir longtemps
découragement
tristesse
pleurs
pessimisme
idées noires
Lorsqu’il n’est pas stabilisé, le trouble bipolaire peut être un état grave pour la personne atteinte ainsi que pour ses proches. Le malade peut devenir dysfonctionnel, perdre son travail, son autonomie et devenir dépendant, se ruiner, s’isoler et se séparer de son couple, de sa famille et de ses amis, endommager la relation avec ses proches, ses collègues et ses clients, se lier avec des inconnus, adopter un comportement dangereux pour elle-même et son entourage, requérir une prise en charge médicale voir un internement en hôpital. Le passage d’une phase de la maladie à l’autre n’est pas prévisible et difficile à comprendre, avec des durées qui semblent aléatoires.
Comprendre les troubles bipolaires en MTC
La Médecine Traditionnelle Chinoise considère que la santé repose sur l’équilibre harmonieux du Qi (énergie vitale), du Sang, des Liquides organiques et de l’esprit, appelé Shen. Dans cette vision, l’instabilité émotionnelle trouve souvent ses racines dans :
L’agitation du Shen
Le Shen, logé dans le Cœur, peut s’emballer lors de périodes maniaques, provoquant agitation mentale, insomnies, euphorie, anxiété, logorrhée, prise de risques.
La déficience du Yin
Une faiblesse du Yin (surtout du Rein et du Foie) peut empêcher de nourrir l’esprit, laissant place à l’excitation, à l’irritabilité et à des fluctuations émotionnelles rapides.
Le Tan (Mucosités) et la stagnation du Qi
En MTC, les mucosités peuvent troubler l’esprit, créant confusion mentale, ruminations, troubles du jugement et pensées envahissantes. La stagnation du Qi, quant à elle, favorise frustration, colère, angoisse ou sentiment d’enfermement.
La descente du Yang ou vide de Qi de la Rate
En phase dépressive, on observe souvent fatigue extrême, démotivation, lourdeur mentale, troubles digestifs, symptômes typiques du vide de Qi de la Rate et du vide de Yang.
Le shiatsu : une aide pour réguler l’énergie
Le shiatsu, par pressions digitales, étirements et mobilisation des méridiens, vise à restaurer la libre circulation du Qi et à réharmoniser l’esprit.
Ses principaux objectifs dans le cas d’un terrain bipolaire :
calmer le Shen et apaiser la sphère émotionnelle
dissiper l’excès de Yang et réduire l’agitation intérieure
tonifier le Yin pour nourrir le système nerveux autonome
dynamiser le Qi lors d’états dépressifs
ancrer l’énergie dans le corps, favoriser la stabilité
Il ne s’agit en aucun cas de « traiter » le trouble bipolaire au sens médical, mais d’apporter un soutien complémentaire, adaptable aux phases et à la sensibilité de chaque personne.
Points et méridiens privilégiés
Selon la constitution de la personne et la phase traversée, le praticien MTC peut travailler notamment :
Cœur / Maître-Cœur
Pour apaiser l’anxiété, les palpitations, l’agitation mentale.
Foie
Pour réguler la colère, l’irritabilité, la frustration et favoriser la montée harmonieuse du Qi.
Rein
Pour soutenir le Yin, calmer la peur et renforcer le socle énergétique.
Rate
Pour clarifier l’esprit, lutter contre la lourdeur mentale et l’accablement.
Des points comme C7 (Shenmen), MC6 (Neiguan) ou F3 (Taichong) sont souvent indiqués en fonction des cas, tout en restant dans une approche douce et respectueuse.
L’importance de l’écoute et de la régularité
Les personnes bipolaires bénéficient particulièrement :
d’un cadre stable, sécurisant
d’un toucher doux et constant
d’un espace d’écoute non jugeant
d’un travail régulier, espacé mais continu
Cette répétition favorise la consolidation des effets, une meilleure gestion émotionnelle et une perception corporelle plus fine.
Complémentarité avec la médecine classique
L’efficacité du shiatsu dans la gestion des troubles mentaux, et en particulier dans le traitement des troubles bipolaires réside dans sa capacité à favoriser la détente et à rééquilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Par le toucher, le shiatsu offre un espace de relaxation et de recul, une véritable régénération permettant au receveur de retrouver un état de calme et de régulation émotionnelle. Les effets régénérateurs et anti-stress du shiatsu contribuent à atténuer les symptômes du trouble bipolaire et à promouvoir le bien-être global du patient.
Le shiatsu s’inscrit donc dans une approche globale, complémentaire :
au suivi psychiatrique,
à la prise en charge psychothérapeutique,
à l’éventuel traitement médicamenteux.
En aucun cas il ne doit s’y substituer. La communication ouverte avec les professionnels de santé est essentielle.
L’importance du cadre thérapeutique
Le shiatsu offre un espace d’écoute bienveillant et sécurisant, essentiel pour les personnes souffrant de troubles bipolaires. La régularité des séances, combinée à un toucher constant et rassurant, aide à stabiliser les effets et à renforcer la perception corporelle.
Pendant les phases maniaques aiguës, le praticien veille à éviter toute stimulation excessive et à prioriser la sécurité du receveur.
Une approche complémentaire à la médecine classique
Le shiatsu ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychiatrique. Il s’intègre au contraire dans une approche globale et complémentaire comprenant :
un accompagnement psychothérapeutique,
un suivi médicamenteux adapté,
des ajustements du mode de vie,
et d’autres pratiques énergétiques comme le Qi Gong, la phytothérapie ou l’acupuncture.
La communication entre les professionnels de santé et le praticien de shiatsu est primordiale pour un accompagnement cohérent et sûr.
Un chemin vers la paix intérieure
En Médecine Traditionnelle Chinoise comme en shiatsu, l’équilibre émotionnel naît de l’harmonie énergétique. Le toucher conscient et bienveillant du shiatsu favorise la détente, la reconnexion à soi et la régulation des émotions.
Cette pratique aide la personne bipolaire à :
retrouver son axe et son ancrage,
apaiser le mental,
mieux gérer ses fluctuations,
et restaurer une relation apaisée à son corps.
C’est un chemin de réconciliation intérieure, qui demande douceur, patience et constance.
En savoir plus ou prendre rendez-vous
Je vous accueille au centre 54 rue Michel Hamélius à Arlon, selon vos besoins et votre confort. Chaque séance est adaptée à votre état du moment, dans le respect de votre rythme et de votre parcours médical.
Les céphalées et migraines en médecine chinoise et en shiatsu
En médecine traditionnelle chinoise, tout comme en shiatsu, les maux de tête et les migraines sont analysés selon différents critères : leur origine, leur localisation, la nature de la douleur, ainsi que les signes associés. Chaque type de céphalée correspond à un déséquilibre particulier ; le traitement sera donc différent selon qu’il s’agisse d’un vide ou d’une plénitude, ou encore selon le méridien concerné (Foie, Rein, Rate…).
Les méridiens les plus souvent impliqués sont :
Le Foie
La Rate
Les Reins
D’autres facteurs peuvent également entrer en jeu :
Le Vent (interne ou externe)
L’Humidité et les glaires
Cette classification n’est pas exhaustive ; plusieurs causes peuvent coexister et s’influencer mutuellement.
Les principales origines des céphalées
Constitution héréditaire : certaines personnes présentent une faiblesse énergétique transmise par les parents, provoquant des maux de tête récurrents dès l’enfance.
Traumatismes physiques : anciens chocs ou accidents, dont les effets peuvent se manifester plus tard.
Grossesses multiples ou rapprochées : peuvent affaiblir le corps.
Facteurs climatiques externes : vent, humidité…
Céphalée de type Foie
Le Foie régule la libre circulation du Qi (énergie) et du sang. Lorsque cette énergie stagne, elle se transforme en chaleur, qui remonte vers la tête. Cela provoque des douleurs souvent localisées aux tempes ou autour des yeux, parfois unilatérales et pulsatiles. Des symptômes tels que vision trouble, nausées ou irritabilité peuvent accompagner la crise.
Les causes fréquentes : stress, frustrations, colère refoulée. Chez la femme, cela peut se traduire par des migraines prémenstruelles.
Conseils :
Éviter les excitants (alcool, café, piment, aliments gras ou riches, laitages).
Privilégier les céréales complètes et légumineuses.
Pratiquer la respiration abdominale.
Effectuer un massage précoce des points suivants :
Tai Yang (tempes)
VB14 – Yang Bai (au-dessus du sourcil)
VB20 – Feng Chi (à la base du crâne, derrière l’oreille)
Céphalée de type Rate–Estomac
Lorsque la Rate est affaiblie, la digestion devient difficile et les liquides stagnent, bloquant la circulation du Qi. Cela entraîne une sensation de lourdeur ou de barre au front, souvent accompagnée de troubles digestifs.
Conseils :
Éviter les repas lourds et gras.
Masser :
E8 – Tou Wei (coin du front)
E36 – Zu San Li (sous le genou)
VB20 – Feng Chi (base du crâne)
(Ne pas masser E36 pendant la grossesse.)
Céphalée de type Rein
Les Reins stockent l’énergie vitale (le Jing). Lorsqu’ils sont affaiblis, l’énergie ne monte plus correctement vers la tête, provoquant des douleurs sourdes et persistantes, surtout à l’arrière du crâne. Ces céphalées s’accompagnent souvent de vertiges, fatigue, lombalgies, et s’améliorent avec le repos.
Conseils :
Tonifier les Reins.
Masser doucement :
RM4 – Guan Yuan (sous le nombril)
Rn3 – Tai Xi (près de la cheville)
Céphalée par stagnation du sang
Chez certaines femmes, les migraines apparaissent pendant les règles. Elles sont liées à une stagnation sanguine dans le bassin, créant chaleur et remontée vers la tête.
Conseils :
Activer la circulation sanguine.
Masser :
Rt10 – Xue Hai (au-dessus du genou)
VB8 – Shuai Gu (au-dessus de l’oreille)
RM4 – Guan Yuan (sous le nombril)
Massages pour tout type de céphalée
Les massages crâniens sont bénéfiques dans tous les cas :
Pour les céphalées de vide : massage doux, allongé.
Pour les céphalées de plénitude : massage plus tonique, assis.
Commencez dès les premiers signes et répétez chaque heure si nécessaire.
Techniques générales :
Malaxer les côtés puis le sommet de la tête (10 fois).
Effectuer des pressions digitales sur les mêmes zones (10 fois).
Masser le point Yin Tang (entre les sourcils).
Lisser les sourcils vers les tempes.
Lisser le front vers le cuir chevelu.
Masser les tempes en cercles.
Stimuler VB20 – Feng Chi (base du crâne).
Application d’un cas concret :
Aujourd’hui, lors de la séance, j’ai travaillé sur le méridien de l’Estomac au niveau du visage d’une personne souffrant de maux de tête réguliers, décrits comme une sensation de barre frontale, accompagnés de fortes douleurs au niveau de la mâchoire.
Le diagnostic du hara a révélé un déséquilibre important au niveau de la Rate et de l’Estomac. L’évaluation énergétique sur les méridiens du visage a mis en évidence un déséquilibre entre le côté gauche et le côté droit :
sur la partie gauche, le Ki du méridien semblait bloqué, sans mouvement ;
sur la partie droite, il apparaissait agité.
J’ai également constaté un excès de Vent, mais un doute subsiste quant à son origine — interne ou externe.
En travaillant sur le méridien de l’Estomac, un rééquilibrage global s’est progressivement installé. Pour traiter l’excès de Vent, j’ai ensuite stimulé la porte du Vent, en la reliant avec VB21 et VB20. Le point VB21 restait assez résistant à la pression, mais c’est finalement le point V12 qui a permis de débloquer la situation.
Il sera nécessaire de suivre l’évolution dans le temps afin de vérifier si l’amélioration se maintient. Cependant, un doute persiste concernant le nerf trijumeau. J’ai donc recommandé à la personne de consulter un professionnel de santé pour écarter toute pathologie liée à ce nerf.
Quoi qu’il en soit, ce type de déséquilibre se traite très efficacement en shiatsu, et la séance semble déjà avoir apporté un premier apaisement.
Conclusion
Ces techniques apportent un soulagement lors des crises, mais un traitement de fond par un praticien en médecine chinoise est recommandé pour traiter la cause. En cas de céphalées persistantes ou récurrentes, il est important de consulter également un médecin pour écarter toute cause organique sérieuse.
Shiatsu pour aider à reprendre le boulot après un burn-out
Shiatsu pour des troubles identitaires
Shiatsu pour des douleurs de sciatique
Shiatsu pour des épines calcaneennes
Shiatsu pour de l’arthrose dans les cervicales avec douleurs et fourmillement dans les bras
Shiatsu pour accompagner la guérison 24h après une opération de chirurgie orthopédique dans le bras et épaule.
2 Shiatsu pour maintenir un état de santé et émotionnel serein et soutenir le travail depuis plusieurs mois.
Un Shiatsu pour des migraines et acouphènes
Shiatsu pour accompagner après un cancer et diminuer les effets secondaires des traitements hormonaux.
Shiatsu pour une épaule gelée et tendinites
Shiatsu pour dorsalgie et lombalgie
Shiatsu pour remonter le moral et l’énergie…. et ce n’est qu’une semaine de travail 🫣😉
Et vos retours…. précieux.
Chaque personne reçue voit une amélioration significative dans les symptômes, regain d’énergie, des meilleures nuits. Des douleurs qui se calment des sensations de lourdeurs qui disparaissent. L’impression que le chemin s’aligne sous leurs pas, que la clarté revient, que les émotions et les aléas de la vie sont mieux gérés. Que l’envie d’avancer et l’énergie pour le faire revient petit à petit… que la joie revient même si certains jours sont plus difficiles que d’autres…
Tellement de mots. Que je ne peux tous les citer ici, j’ai beaucoup de gratitude pour ce que chacun me partage en séance. J’ai beaucoup de chance et chaque rencontre unique et accompagnement spécifique est vraiment un parenthèse dans ma vie, un instant magique, comme le shiatsu dans la vôtre.
Merci infiniment. Il est bien entendu que le shiatsu est un plus dans une prise en charge globale de soin en collaboration avec des médecins, spécialistes, psychologues etc. Je suis certifiée en shiatsu et reconnue au sein des fédération belge, Lux et française j’ai 5 ans d’étude et plus de 1000h de cours à mon actif ce qui me permet d’aborder des pathologies complexes.
Haaa le mal de dos… Bizarrement je connais… Et étonnamment, j’ai testé énormément de techniques, soins, traitements, médicaments… Mais la seule et unique chose qui me permet de me lever chaque matin c’est le shiatsu, je n’ai encore rien testé qui n’est été aussi efficace que les séances de shiatsu reçues tous les mois…
Sciatique, ô combien douloureuse. Cette douleur névralgique part de la fesse, parfois même de la racine lombaire, se propage le long de la cuisse pour descendre jusqu’aux orteils.
Elle peut être simplement dérangeante. Mais la sciatique peut être tellement virulente qu’elle vous réveille la nuit ou vous cloue au lit.
Ses causes sont multiples et les traitements hétérogènes dans leur efficacité. Le shiatsu peut vous aider à soulager cette douleur souvent handicapante au quotidien.
Sciatique, késako?
Le nerf sciatique est le nerf le plus long du corps humain. Il trouve sa racine sur le rachis lombaire et descend le long de la jambe.
Il a plusieurs ramifications. La douleur part de la fesse et va irradier l’arrière de la jambe. Lorsque la douleur se situe sur la face antérieure de la jambe (devant), on parle de cruralgie.
Le nerf sciatique et ses ramifications sont les plus longs et les plus épais nerfs du système nerveux périphérique.
une douleur identifiable
La douleur provoquée par l’inflammation du nerf sciatique est typique: des décharges électriques ou l’impression qu’on vous plante un poignard. Cela peut littéralement vous clouer au sol. Puis vient la lourdeur, cette gène lancinante, toujours présente qui se réveille par accoup.
La douleur est augmentée par l’effort, la toux ou les éternuements.
les causes de la sciatique
Chez les sujets jeunes, il s’agit souvent d’une hernie discale qui vient pincer et irriter les racines du nerf sciatique.
Chez les sujets plus âgés, il peut plutôt s’agir d’un canal lombaire plus étroit. C’est-à-dire que la loge du nerf, l’endroit où passe le nerf, s’est rétrécie. Ainsi, le nerf frotte et s’irrite.
ATTENTION: Si, en plus de la douleur névralgique, vous avez des pertes de sensation sur le plancher pelvien ou à l’intérieur des cuisses, vous souffrez d’incontinence urinaire ou fécale ou d’impuissance, consulter immédiatement votre médecin. Il peut y avoir une lésion du nerf qui nécessite une intervention chirurgicale rapidement.
traitements classiques de la sciatique
Il se dit que dans 90% des cas la sciatique se soigne sans intervention particulière au bout de 6 à 8 semaines (source doctissimo.fr). Je n’ai pas le même retour. Mais je ne suis pas statisticienne…
Le médecin prescrit traditionnellement des antalgiques (anti-douleur), des anti-inflammatoires, voire des infiltrations. Si le cas ne s’améliore pas, on propose au patient une chirurgie.
Il existe d’autres méthodes et notamment le shiatsu bien entendu.
Shiatsu des douleurs sciatiques
Le shiatsu se concentrera dans un premier temps sur le traitement par pressions longues sur la région lombaires, particulièrement autour de L4, L5 et S1. Le sacrum sera pressé et mobilisé en douceur également.
Seront stimulés par la suite des points précis sur la fesse et les ischiaux (arrière de la cuisse): point Namikoshi et points de Valleix.
Afin de parfaire le traitement, on travaillera également certains points sur les pieds, notamment sur la face externe en dessous de la cheville.
La face antérieure du corps attirera aussi une certaine attention avec un travail sur les psoas et l’abdomen.
Tout au long du shiatsu classique et de ses pressions, seront ajoutés des étirements et des mobilisations douces en fonction de votre état et de la cause de la sciatique. Par exemple, on évitera les torsions de la colonne vertébrale si vous avez une hernie discale. Les étirements pour la plupart s’effectueront toujours longitudinalement en respectant les positions physiologiques de votre corps.
Je ne vais pas vous mentir, ce ne sera pas une partie de plaisir. Ce sera même douloureux. Mais ô combien efficace!
Vous remarquerez que l’on travaille beaucoup sur une des zones clé du système nerveux parasympatique, le sacrum. Encore et toujours lui. Pour rappel, le SNP a pour rôle, entre autre, d’apaiser la douleur en général.
Conclusion
Le shiatsu n’est pas contre-indiqué en cas de douleur sciatique, bien au contraire!
En revanche, on règlera rarement un problème de sciatique en une seule séance. Surtout si l’inflammation est chronique et installée depuis plusieurs années. Il faudra plusieurs séances, voire un suivi sur le long terme (à discuter ensemble, bien évidemment!). S’ajoutera une prise de conscience des mouvements à éviter et de ceux à faire. On pensera aussi, une fois la phase de douleur aiguë passée, de renforcer votre ceinture abdominale, mais pas n’importe comment.
Il n’y a pas de miracle. Mais il y a des solutions.
N’oubliez pas que la douleur n’est pas normale. On n’apprend pas à vivre avec la douleur, c’est une fausse idée reçue. La douleur vous épuise à petit feu, influence négativement votre humeur et puise dans votre énergie vitale.
FloShiatsu 