Chaque personne est unique. Chaque accompagnement l’est aussi.
Ces dernières semaines, le shiatsu a accompagné des personnes dans des contextes très différents :
• Accompagnement de personnes suivant un traitement contre le cancer, pour les aider à mieux traverser les effets secondaires, soutenir le moral et atténuer la fatigue.
• Accompagnement d’une personne souffrant de troubles psychotiques, en collaboration avec son équipe de soins. Après une crise, le travail a porté sur le réancrage et le retour progressif à un rythme de vie plus stable. Une amélioration rapide a été observée après les premières séances et un suivi régulier est maintenu.
• Accompagnement d’un trouble de stress post-traumatique. La personne a rapporté un retour de l’appétit et une diminution importante des manifestations anxieuses dans les jours suivant la séance.
• Accompagnement d’une personne souffrant de troubles bipolaires. Le suivi régulier semble contribuer à un meilleur équilibre au quotidien. La personne rapporte une diminution de la fréquence et de l’intensité des épisodes dépressifs comme des phases maniaques depuis la mise en place de cet accompagnement, en complément de son suivi médical.
• Travail sur des douleurs des trapèzes en lien avec un blocage de la première dorsale.
• Accompagnement des angoisses et des troubles du sommeil.
• Accompagnement d’une scoliose avec diminution de l’inconfort et des manifestations inflammatoires.
• Accompagnement d’une lombalgie consécutive à un accident. Les séances ont permis de retrouver davantage de mobilité dans le bassin, de souplesse au niveau du carré des lombes et une diminution rapide des douleurs ressenties.
• Prise en charge d’un torticolis accompagné de névralgies dans le bras et la jambe du même côté. Après validation médicale et examens d’imagerie confirmant l’absence d’atteinte neurologique sérieuse, le travail a mis en évidence une origine située du côté opposé de la nuque.
• Accompagnement de la colère et de la frustration dans le cadre d’un burn-out professionnel.
• Accompagnement de la dépression et des troubles anxieux.
• Accompagnement de la fatigue liée au burn-out. Après plusieurs séances, la personne a rapporté un regain d’énergie, un sommeil redevenu réparateur et une diminution des douleurs neuro-musculaires, permettant d’espacer progressivement les rendez-vous.
• Accompagnement de la maladie de Crohn ainsi que de la récupération après une intervention chirurgicale ayant nécessité l’ablation d’une partie de l’intestin.
Au fil des années, j’ai observé à de nombreuses reprises que le shiatsu pouvait favoriser un apaisement rapide de certains symptômes, notamment l’anxiété, les tensions musculaires, les troubles du sommeil ou la fatigue. Ces observations s’inscrivent toujours dans le cadre d’un accompagnement complémentaire au suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Toutes les personnes présentant des troubles psychologiques ou physiques importants sont suivies par des professionnels de santé et bénéficient des traitements adaptés à leur situation.
Je ne suis que les petites mains qui apportent un peu de calme, de réconfort et d’apaisement.
Le shiatsu ne remplace pas la médecine. Il vient en complément. Il accompagne, soutient et aide parfois le corps à retrouver plus rapidement son équilibre.
Et le fait qu’elles reviennent de mois en mois, qu’elles me donnent de leurs nouvelles et continuent à me confier leurs problématiques, leurs avancées et leurs difficultés, est sans doute la plus belle preuve de confiance que l’on puisse m’accorder.
Mais les personnes les mieux placées pour en parler restent celles qui viennent s’allonger sur le futon….
Belle fin de semaine à tous. Flo Shiatsu
Ces derniers temps au cabinet…
Chaque personne est unique. Chaque accompagnement l’est aussi.
Ces dernières semaines, le shiatsu a accompagné des personnes confrontées à des réalités très différentes : traitements contre le cancer, troubles psychiques, stress post-traumatique, troubles bipolaires, burn-out, dépression, anxiété, troubles du sommeil, douleurs chroniques ou consécutives à un accident, scoliose, maladie de Crohn…
Au fil des années, j’ai observé à de nombreuses reprises que le shiatsu pouvait favoriser un apaisement rapide de certains symptômes, notamment l’anxiété, les tensions musculaires, les troubles du sommeil ou la fatigue.
Ces accompagnements s’inscrivent toujours en complément du suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire. Toutes les personnes présentant des troubles physiques ou psychologiques importants sont suivies par des professionnels de santé.
Je ne suis que les petites mains qui apportent un peu de calme, de réconfort et d’apaisement.
Le shiatsu ne remplace pas la médecine. Il vient en complément. Il accompagne, soutient et aide parfois le corps à retrouver plus rapidement son équilibre.
Et le fait que ces personnes reviennent de mois en mois, me donnent de leurs nouvelles et continuent à me confier leurs difficultés comme leurs progrès est sans doute la plus belle preuve de confiance que l’on puisse m’accorder.
Mais les personnes les mieux placées pour en parler restent celles qui viennent s’allonger sur le futon…
Voici un Article de fond sur le Shiatsu et l’ Endométriose.
Médecine chinoise et shiatsu : une approche globale pour l’endométriose.
Comprendre les déséquilibres énergétiques pour mieux accompagner l’endométriose et les troubles de cycles menstruels.
L’endométriose est une maladie gynécologique chronique qui touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer. Elle se caractérise par la présence de tissu semblable à l’endomètre en dehors de l’utérus, provoquant douleurs pelviennes, règles très douloureuses, fatigue chronique et parfois infertilité.
Si la médecine occidentale propose des traitements hormonaux ou chirurgicaux, de nombreuses femmes recherchent aussi des approches complémentaires pour soulager les symptômes et améliorer leur qualité de vie. Parmi celles-ci, le shiatsu, issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), offre une approche globale du corps et de l’équilibre énergétique.
Comprendre l’endométriose selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
En MTC, la maladie n’est pas uniquement liée à un organe isolé mais à un déséquilibre énergétique global.
Les symptômes de l’endométriose sont souvent associés à plusieurs déséquilibres énergétiques :
1. Stagnation du Qi du Foie
Le Foie, en MTC, régule la circulation de l’énergie (Qi) et du sang.
Le stress, les émotions refoulées ou les tensions prolongées peuvent provoquer une stagnation du Qi, entraînant :
douleurs menstruelles importantes
irritabilité ou fluctuations émotionnelles
tensions abdominales
cycles irréguliers
La stagnation prolongée peut entraîner une stase de sang, souvent associée aux douleurs intenses.
2. Stase de Sang
La stase de sang correspond à une circulation insuffisante ou bloquée du sang dans l’organisme.
Elle peut se manifester par :
douleurs pelviennes fixes ou aiguës
règles très douloureuses
caillots menstruels
sensation de masses abdominales
En MTC, beaucoup de douleurs gynécologiques chroniques sont liées à cette stagnation.
3. Vide de Rein
Les Reins représentent la réserve d’énergie vitale et jouent un rôle fondamental dans la fertilité et les cycles menstruels.
Un vide d’énergie des Reins peut se manifester par :
fatigue profonde
douleurs lombaires
cycles irréguliers
difficultés de conception
Méridiens et points souvent travaillés
Chaque séance est personnalisée, mais certains méridiens sont particulièrement importants dans l’accompagnement des troubles gynécologiques :
méridien du Foie : circulation du Qi et gestion des émotions
méridien de la Rate : transformation et circulation du Sang
méridien des Reins : vitalité et système reproducteur
Certains points sont souvent mobilisés pour soutenir ces fonctions, comme ceux situés sur les méridiens du Foie, de la Rate et du bas-ventre.
Le rôle du Shiatsu dans l’accompagnement de l’endométriose
Le shiatsu est une technique manuelle japonaise qui s’appuie sur les principes énergétiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Par des pressions exercées le long des méridiens, il vise à rééquilibrer la circulation du Qi et du sang dans le corps.
Dans le cadre de l’endométriose, le shiatsu peut contribuer à :
Soulager les douleurs
Les pressions sur certains points permettent de débloquer les stagnations énergétiques, ce qui peut réduire les douleurs pelviennes et menstruelles.
Améliorer la circulation énergétique
Le travail sur les méridiens du Foie, de la Rate et des Reins favorise la circulation du Qi et du sang dans le bassin.
Réduire le stress
Le stress est un facteur aggravant majeur. Le shiatsu induit une relaxation profonde, bénéfique pour l’équilibre hormonal et émotionnel. Le shiatsu agit sur le système nerveux et favorise un état de relaxation profonde, souvent bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Soutenir l’équilibre du cycle
En réharmonisant les fonctions énergétiques liées aux organes reproducteurs, le shiatsu peut aider à réguler les cycles menstruels.
Accompagner le corps dans la durée
Chaque séance est adaptée à la personne, à son énergie et à son vécu. L’objectif est d’accompagner le corps vers un meilleur équilibre global.
Une approche globale de la MTC
L’accompagnement de l’endométriose en Médecine Traditionnelle Chinoise ne se limite pas au shiatsu. Il peut s’inscrire dans une approche globale comprenant :
acupuncture
phytothérapie chinoise
conseils alimentaires énergétiques
gestion du stress et des émotions
Cette approche vise à rééquilibrer l’organisme dans son ensemble, plutôt qu’à traiter uniquement les symptômes.
Une complémentarité avec la médecine occidentale
Le shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise ne remplacent pas un suivi médical. Ils s’inscrivent plutôt comme approches complémentaires, permettant d’accompagner les femmes dans la gestion quotidienne de leur maladie.
Un accompagnement personnalisé
Chaque personne est unique, et chaque endométriose l’est aussi. Lors d’une séance, un temps d’échange permet de comprendre vos besoins, votre histoire et vos symptômes afin d’adapter le travail énergétique.
L’objectif du shiatsu est d’offrir un espace d’écoute, de détente et de soutien pour le corps.
De nombreuses patientes rapportent une amélioration de :
l’intensité des douleurs
la fatigue
la qualité du sommeil
le bien-être général
une diminution des douleurs
une meilleure gestion du stress
un sommeil amélioré
une sensation générale d’apaisement
Conclusion
L’endométriose est une maladie complexe qui nécessite souvent une prise en charge multidisciplinaire. Le shiatsu, inspiré des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, offre une approche douce et globale visant à restaurer la circulation énergétique, réduire les douleurs et soutenir l’équilibre du corps.
En complément d’un suivi médical, il peut représenter un soutien précieux pour améliorer la qualité de vie des femmes concernées.
Une amélioration se construit généralement au fil des séances. La régularité est importante : un suivi d’environ une séance par mois permet de renforcer durablement les effets et d’accompagner le retour à un mieux-être.
Je vous invite à me contacter afin que nous puissions échanger sur votre situation et envisager ensemble un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Prenez soin de vous.
FAQ – Endométriose et Shiatsu
Le shiatsu peut-il soigner l’endométriose ?
Le shiatsu ne traite pas la maladie elle-même. Il s’agit d’une approche complémentaire qui peut aider à soulager certains symptômes comme les douleurs, la fatigue ou le stress.
Le shiatsu peut-il réduire les douleurs menstruelles ?
De nombreuses personnes constatent une amélioration des douleurs menstruelles grâce au travail sur la circulation énergétique et la détente profonde du corps.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de chaque personne et de l’ancienneté des symptômes. Un accompagnement peut parfois nécessiter plusieurs séances pour agir sur les déséquilibres énergétiques installés dans le temps.
Peut-on recevoir du shiatsu pendant les règles ?
Oui, sauf en cas de douleurs très intenses ou si la personne préfère attendre. Les séances peuvent parfois aider à soulager les tensions pendant cette période.
Le shiatsu est-il compatible avec un traitement médical ?
Oui. Le shiatsu est une approche complémentaire et ne remplace pas un suivi médical. Il peut s’intégrer dans une prise en charge globale.
Le shiatsu peut-il aider en cas de fatigue liée à l’endométriose ?
La fatigue chronique est fréquente dans l’endométriose. Le travail sur les méridiens des Reins et de la Rate peut aider à soutenir l’énergie globale et favoriser la récupération.
Déroulement d’une séance
Lors de la première séance, un temps d’échange permet de mieux comprendre :
vos symptômes
votre cycle menstruel
votre niveau de fatigue et de stress
votre histoire corporelle
La séance se déroule habillée, sur futon ou table de massage, et combine :
pressions sur les méridiens
mobilisations douces
travail sur le ventre, le bassin et le dos selon les besoins
Chaque séance est adaptée à votre état du moment.
À quelle fréquence recevoir du shiatsu ?
Dans les douleurs chroniques, un accompagnement régulier peut être bénéfique.
En général, on peut envisager :
2 à 3 séances rapprochées pour commencer
puis une séance d’entretien toutes les 4 à 6 semaines
Le rythme est toujours ajusté en fonction de la personne.
• Suivi de séance pour avoir l’énergie en tant que aidant de proches malades
• Suivi de séances burn out et dépression et angoisses
• Séances contre des maux de tête de type migraine sur l’arrière du crâne
• Séance pour passer le printemps calmement et ne pas se laisser emporter par l’énergie de la colère et la to do liste.
• Séance pour accompagner la perte d’un être cher. Gestion des émotions et énergie pour tout le travail administratif
• Shiatsu pour accompagner la maladie de longues durée et les effets secondaires des traitements médicaux
• Shiatsu pour douleurs aux cervicales et discopathies
• Shiatsu pour retrouver le sommeil
• Shiatsu pour troubles du transit et manque d’énergie
• Shiatsu pour infection ORL et maux de tête en lien
• Shiatsu pour une tendinite
Et la dernière, (c’est ma raison préférée…)
Shiatsu parce que j’ai mal nulle part mais que ça me fait beaucoup de bien. Je peux lâcher prise, trouver les réponses à mes questions et la direction à prendre à la suite des séances.
Je ne me suis jamais senti aussi apaisé que lors des séances et les quelques jours qui suivent.
Tout est dit.
Mon agenda est complet jusqu’en mai.
Prenez les devants et soyez patients. Je garde quelques créneaux pour les urgences uniquement.
À bientôt sur le futon.
FloShiatsu
“N’ayez pas peur d’avancer lentement, ayez peur d’être immobile.”
Voici un article de fond présentant mon approche d’accompagnement des états anxieux à travers la médecine traditionnelle chinoise et le shiatsu. Il s’appuie sur des retours de séances et des observations cliniques, ainsi que sur une analyse des manifestations de l’angoisse et des déséquilibres énergétiques qui y sont associés.
Cet article propose une lecture globale des symptômes, des méridiens impliqués et des axes de travail privilégiés en shiatsu, dans une démarche complémentaire et respectueuse du cadre médical.
Médecine chinoise et shiatsu : une approche globale pour apaiser les crises d’angoisse
Comprendre les déséquilibres énergétiques pour mieux accompagner l’anxiété
Les crises d’angoisse touchent un nombre croissant de personnes dans nos sociétés modernes, marquées par le stress chronique, la surcharge mentale et la perte de repères corporels. Si la médecine occidentale propose des réponses efficaces (psychothérapie, médicaments anxiolytiques ou antidépresseurs… ) certaines personnes se tournent vers des approches complémentaires. Parmi elles, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et le shiatsu offrent une lecture différente, globale et profondément corporelle de l’angoisse.
Les crises d’angoisse sont souvent vécues comme soudaines, incontrôlables et profondément déstabilisantes. Palpitations, oppression thoracique, souffle court, sensation de perte de contrôle ou peur de mourir peuvent surgir sans cause apparente.
Une autre vision de l’anxiété : le regard de la médecine chinoise
La médecine chinoise ne sépare pas le corps et l’esprit. Les émotions ne sont pas considérées comme de simples phénomènes psychologiques, mais comme des mouvements d’énergie (Qi) qui influencent directement les organes.
Dans cette tradition, l’angoisse est souvent liée à des déséquilibres internes, notamment :
Le Cœur : il abrite le Shen, souvent traduit par l’« esprit » ou la conscience. Lorsque le Shen est perturbé, apparaissent agitation mentale, palpitations, insomnie et anxiété.
Les Reins : associés à la peur et à la sécurité intérieure. Une faiblesse des Reins peut engendrer une angoisse profonde, parfois diffuse, avec une sensation de vide ou d’insécurité.
Le Foie: responsable de la libre circulation de l’énergie. Un Qi du Foie bloqué peut provoquer tension, irritabilité, oppression thoracique et montée d’angoisse.
La Rate : liée à la rumination mentale. Lorsqu’elle est affaiblie, les pensées tournent en boucle, nourrissant l’anxiété.
Ainsi, une crise d’angoisse n’est pas vue comme un symptôme isolé, mais comme l’expression d’un déséquilibre global, souvent installé progressivement.
Contrairement à une vision symptomatique, le praticien en shiatsu cherche donc à comprendre :
le terrain énergétique de la personne,
l’ancienneté du trouble,
les facteurs déclenchants (stress, surmenage, chocs émotionnels, épuisement),
les signes associés (fatigue, troubles digestifs, sommeil, douleurs, ruminations).
Le shiatsu : le corps comme porte d’entrée vers l’apaisement
Issu de la médecine chinoise et développé au Japon, le shiatsu est une technique manuelle basée sur des pressions exercées le long des méridiens énergétiques. Son objectif est de restaurer la circulation harmonieuse du Qi et de soutenir les capacités d’autorégulation du corps.
Dans le cadre des crises d’angoisse, le shiatsu agit à plusieurs niveaux :
1. Apaiser le système nerveux
Les pressions lentes et profondes favorisent l’activation du système parasympathique, responsable du repos et de la détente. Cela peut réduire :
les palpitations,
la respiration courte,
les tensions musculaires,
la sensation d’urgence ou de danger imminent.
2. Ramener l’attention dans le corps
L’angoisse est souvent associée à une déconnexion corporelle : la personne est happée par ses pensées ou ses peurs. Le shiatsu aide à revenir aux sensations physiques, à retrouver un ancrage, ce qui peut limiter l’emballement mental.
3. Soutenir les organes impliqués dans l’anxiété
Un praticien adaptera la séance selon le terrain de la personne : tonifier les Reins pour renforcer le sentiment de sécurité, calmer le Cœur pour apaiser l’esprit, libérer le Foie pour relâcher les tensions émotionnelles.
Quels sont les méridiens le plus souvent en déséquilibres lors de crises d’angoisses et comment on accompagne en shiatsu ?
1. Le méridien du Cœur (Xin) – Gouverner l’esprit
Le Cœur est central dans les troubles anxieux. Il abrite le Shen, responsable de la clarté mentale, de la stabilité émotionnelle et du sentiment de paix intérieure.
Déséquilibres fréquents :
agitation mentale,
palpitations,
insomnies avec réveils nocturnes,
nervosité, hypersensibilité émotionnelle.
En shiatsu :
Le travail sur le méridien du Cœur vise à calmer le Shen, apaiser l’agitation interne et favoriser un état de sécurité intérieure. Les pressions sont généralement douces, profondes et enveloppantes.
2. Le méridien du Péricarde (Maître du Cœur) – Protection émotionnelle
Le Péricarde agit comme un bouclier émotionnel du Cœur. Il est très souvent impliqué dans les crises d’angoisse, notamment lorsque celles-ci s’accompagnent de sensations thoraciques intenses.
Signes associés :
oppression dans la poitrine,
sensation d’étouffement,
anxiété liée au stress ou aux émotions refoulées,
hypersensibilité aux stimulations extérieures.
En shiatsu :
Le méridien du Péricarde est fondamental pour réguler les états anxieux. Son travail favorise le relâchement émotionnel et aide à retrouver une respiration plus ample et plus libre.
3. Le méridien des Reins (Shen) – Sécurité intérieure et peurs profondes
Les Reins sont liés à la peur et à la capacité de se sentir en sécurité. Dans les angoisses chroniques ou existentielles, leur implication est quasi constante.
Déséquilibres fréquents :
angoisse diffuse sans cause précise,
fatigue profonde,
sensation de vide intérieur,
peur de perdre le contrôle,
troubles lombaires ou frilosité.
En shiatsu :
Le travail sur les Reins vise à renforcer l’ancrage, la stabilité émotionnelle et la capacité à faire face. Il est particulièrement important chez les personnes épuisées ou ayant vécu des périodes prolongées de stress.
4. Le méridien du Foie (Gan) – Libérer les tensions émotionnelles
Le Foie assure la libre circulation du Qi. Lorsque l’énergie est bloquée, les émotions stagnent et peuvent se transformer en tensions internes, favorisant l’angoisse.
Signes associés :
irritabilité,
oppression thoracique,
soupirs fréquents,
variations émotionnelles,
crises déclenchées par le stress ou la frustration.
En shiatsu :
Libérer le Qi du Foie permet de désamorcer les montées émotionnelles, d’apporter plus de souplesse physique et psychique.
5. Le méridien de la Rate (Pi) – Ruminations et surmenage mental
La Rate est impliquée dans les pensées répétitives et la rumination mentale, souvent présentes chez les personnes anxieuses.
Déséquilibres fréquents :
pensées envahissantes,
fatigue après les repas,
troubles digestifs,
difficulté à « lâcher prise ».
En shiatsu :
Son harmonisation aide à apaiser le mental, à retrouver une stabilité émotionnelle et à soutenir l’énergie globale.
Pendant une crise : prévention plutôt qu’urgence
Il est important de souligner que le shiatsu et la médecine chinoise ne prétendent pas « arrêter » une crise d’angoisse aiguë comme le ferait un médicament d’urgence. Leur action est surtout préventive et régulatrice.
Avec des séances régulières, certaines personnes observent :
une diminution de la fréquence des crises,
une meilleure capacité à sentir les signaux avant-coureurs,
un retour plus rapide au calme après un épisode anxieux,
un rapport plus serein à leurs émotions.
Auto-massages et hygiène de vie énergétique
La médecine chinoise insiste également sur le rôle de la personne elle-même. En complément du shiatsu, des pratiques simples peuvent être proposées :
auto-massages de points calmants (comme le point Cœur 7 ou Péricarde 6),
exercices de respiration,
Qi Gong doux,
adaptation de l’alimentation (éviter les excitants, nourrir l’énergie des Reins et de la Rate),
respect des rythmes de repos.
Ces outils renforcent l’autonomie et redonnent un sentiment de maîtrise, souvent mis à mal par l’angoisse.
Une approche complémentaire, non exclusive
Il est essentiel de rappeler que la médecine chinoise et le shiatsu ne se substituent pas à un suivi médical ou psychothérapeutique, surtout en cas de troubles anxieux sévères. Leur intérêt réside dans leur capacité à :
offrir une lecture différente et non culpabilisante,
travailler sur le long terme,
réconcilier le corps et l’esprit,
accompagner la personne dans sa globalité.
Cas concrets : Retours d’expérience (anonymes)
Cas 1 : Anxiété avec palpitations et insomnies
Femme, 42 ans, cadre, crises d’angoisse nocturnes depuis plusieurs mois.
Terrain marqué par un vide de Cœur et de Reins, avec agitation du Shen.
Après plusieurs séances axées sur le Cœur, le Péricarde et les Reins, la personne décrit :
un endormissement plus facile,
une diminution des réveils anxieux,
une sensation de calme plus durable.
Cas 2 : Crises déclenchées par le stress professionnel
Homme, 35 ans, crises soudaines en contexte de pression et de surcharge mentale.
Blocage du Qi du Foie associé à une faiblesse de la Rate.
Le travail a porté sur la libération des tensions, la respiration et l’ancrage.
Résultats observés :
moins de crises en situation de stress,
meilleure gestion émotionnelle,
sensation de recul face aux événements.
Cas 3 : Angoisse diffuse et fatigue chronique
Femme, 55 ans, anxiété permanente sans cause précise.
Terrain de vide des Reins ancien.
Le shiatsu a accompagné un travail de fond sur l’ancrage et la vitalité.
La personne rapporte :
une angoisse moins envahissante,
un regain d’énergie,
un sentiment de sécurité intérieure renforcé.
Une approche complémentaire et responsable
Le shiatsu et la médecine chinoise s’inscrivent dans une démarche d’accompagnement, en complément d’un suivi médical ou psychothérapeutique si nécessaire. Ils offrent un espace où le corps, les émotions et l’histoire personnelle sont pris en compte dans leur globalité.
Accompagnement des adolescents anxieux en lien avec la scolarité
En parallèle de mon activité de praticien, j’exerce également comme enseignante, ce qui me permet d’être quotidiennement au contact d’adolescents en difficulté dans le cadre scolaire. Cette double posture m’a offert la possibilité d’observer de près les manifestations du stress, de l’angoisse et de la pression vécus par de nombreux jeunes, et d’en accompagner plusieurs au fil du temps.
Mon expérience est aussi nourrie par un cheminement plus intime : celui de mes deux fils, eux-mêmes confrontés à des périodes de stress important liées à la scolarité, dont l’un a traversé une phase de phobie scolaire durant plusieurs mois.
Aujourd’hui, chacun d’eux a retrouvé davantage de calme, de stabilité et de confiance dans son parcours scolaire. C’est à partir de ces accompagnements, à la fois professionnels et personnels, que s’est construite l’analyse et la réflexion présentées ci-dessous
Lecture énergétique et retours d’expérience en shiatsu
L’adolescence est une période de remaniements profonds, tant physiques qu’émotionnels. La pression scolaire, la peur de l’échec, le regard des autres et les exigences de performance peuvent fragiliser un terrain déjà en transformation.
En médecine chinoise, cette période correspond souvent à une instabilité du Shen, une immaturité de l’ancrage des Reins, et une sensibilité accrue du Foie aux contraintes extérieures.
Le shiatsu peut alors offrir un espace sécurisant, non verbal, permettant à l’adolescent de retrouver un sentiment de stabilité corporelle et émotionnelle.
Cas concrets ; Adolescents et angoisse scolaire (anonymes)
Cas 1 : Angoisses avant les cours et maux de ventre récurrents
Garçon, 13 ans, en deuxième secondaire :
Présente des douleurs abdominales fréquentes le matin avant l’école, accompagnées de nausées et parfois de crises de larmes. Les examens médicaux n’ont rien révélé. L’angoisse est particulièrement marquée les jours de contrôle.
Lecture énergétique :
Faiblesse de la Rate (ruminations, digestion perturbée),
Agitation du Shen,
Foie sous tension lié à la pression de performance.
Travail en shiatsu :
Séances axées sur la Rate, le Foie et le Péricarde, avec un toucher doux et rassurant, favorisant la détente abdominale et la respiration.
Évolutions observées :
diminution des douleurs somatiques,
meilleure tolérance au stress scolaire,
capacité à verbaliser davantage ses émotions.
Cas 2 : Crises d’angoisse avant les examens
Fille, 16 ans, 3ème secondaire
Crises d’angoisse intenses avant les évaluations : palpitations, tremblements, sensation de « trou noir », peur de perdre ses moyens. Élève investie et exigeante envers elle-même.
Lecture énergétique :
Déséquilibre du Cœur et du Péricarde (Shen perturbé),
Vide des Reins (peur de l’échec, insécurité),
Foie tendu par l’auto-exigence.
Travail en shiatsu :
Harmonisation Cœur–Péricarde pour calmer l’agitation mentale, renforcement des Reins pour soutenir la confiance et l’ancrage.
Retours de l’adolescente :
crises moins fréquentes,
sensation de pouvoir « respirer » avant un examen,
meilleur sommeil en période d’évaluation.
Cas 3 : Refus scolaire anxieux progressif
Garçon, 15 ans, absentéisme.
Difficulté croissante à se rendre à l’école, avec angoisse intense le matin, fatigue persistante et repli sur soi. Aucun événement déclencheur unique, mais une accumulation de stress.
Lecture énergétique :
Vide des Reins ancien (fatigue, perte d’élan),
Rate affaiblie (surmenage mental),
Foie bloqué (émotions non exprimées).
Travail en shiatsu :
Accompagnement progressif centré sur l’ancrage, le soutien énergétique global et la détente du système nerveux, en lien avec la famille et les autres professionnels.
Évolutions constatées :
amélioration du niveau d’énergie,
angoisse matinale moins intense,
reprise partielle puis plus régulière de la scolarité.
Cas 4 : Anxiété sociale en milieu scolaire
Fille, 14 ans, anxiété marquée en classe et dans la cour.
Peu de prises de parole, peur du regard des autres, tensions corporelles importantes, notamment au niveau de la poitrine et du diaphragme.
Lecture énergétique :
Blocage du Qi du Foie,
Déséquilibre du Péricarde,
Cœur sensible, Shen facilement perturbé.
Travail en shiatsu :
Libération des tensions thoraciques, travail sur la respiration, soutien du Cœur pour renforcer la sécurité intérieure.
Changements observés :
détente corporelle progressive,
plus grande aisance relationnelle,
sentiment d’être plus « présente » dans son corps.
Spécificités de l’accompagnement des adolescents en shiatsu
Chez les adolescents, le shiatsu :
respecte le rythme et la pudeur,
privilégie un toucher sécurisant et non intrusif,
offre un espace sans jugement, sans obligation de verbalisation,
soutient le développement de l’autonomie émotionnelle.
Il s’inscrit toujours dans une démarche complémentaire, en lien avec les parents, l’école et, si besoin, un suivi psychologique ou médical.
Conclusion
Les angoisses scolaires chez les adolescents sont souvent l’expression d’un déséquilibre global, mêlant pression extérieure, vulnérabilité émotionnelle et fatigue intérieure.
Le shiatsu, par son approche corporelle et énergétique, peut accompagner ces jeunes dans la reconstruction d’un sentiment de sécurité, d’ancrage et de confiance, à un moment clé de leur développement.
Conclusion générale ;
Face aux crises d’angoisse, la médecine chinoise et le shiatsu proposent une approche douce, profonde et cohérente, centrée sur l’équilibre intérieur et la circulation de l’énergie. En aidant à apaiser le système nerveux, à mieux comprendre ses émotions et à se reconnecter à son corps, ces pratiques peuvent devenir de précieux alliés sur le chemin du mieux-être.
Une amélioration se construit généralement au fil des séances. La régularité est importante : un suivi d’environ une séance par mois permet de renforcer durablement les effets et d’accompagner le retour à un mieux-être.
Je vous invite à me contacter afin que nous puissions échanger sur votre situation et envisager ensemble un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Je vous partage ici un article de fond consacré au burn-out. Ayant moi-même traversé cette épreuve avant de découvrir le shiatsu, je peux témoigner des bienfaits que cette pratique a apportés à ma récupération.
Burn-out, MTC et Shiatsu : un accompagnement global pour retrouver l’équilibre
Qu’est-ce que le burn-out ?
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état d’épuisement émotionnel, mental et physique provoqué par un stress chronique, le plus souvent lié au travail. Il survient généralement lorsque la charge mentale ou émotionnelle dépasse la capacité d’adaptation de la personne sur une longue période.
Le burn-out n’est pas simplement « être fatigué » : c’est une perte profonde de ressources, un effondrement du système qui affecte plusieurs sphères de la vie.
Symptômes fréquents du burn-out
1. Symptômes physiques
Fatigue extrême, non restaurée par le sommeil
Tensions musculaires, douleurs dorsales ou cervicales
Troubles du sommeil
Maux de tête récurrents
Troubles digestifs
Hypersensibilité au bruit et à la lumière
2. Symptômes émotionnels et mentaux
Irritabilité, impatience
Perte de motivation
Sentiment de vide ou d’impuissance
Difficulté de concentration, troubles de la mémoire
Anxiété, parfois dépression associée
Cynisme, détachement vis-à-vis du travail ou des proches
3. Symptômes comportementaux
Isolement social
Baisse de performance
Difficulté à prendre des décisions
Recours à des compensations (sucre, alcool, écrans, etc.)
Le burn-out est un signal d’alarme : le corps et l’esprit demandent une pause, un rééquilibrage profond.
Comment la MTC comprend le burn-out ?
Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise, l’épuisement correspond à un déséquilibre du Qi (énergie vitale) et des organes énergétiques.
Selon les cas, on observe souvent :
Vide de Qi de la Rate
Rumination, fatigue après les repas, pensées incessantes
Sensation d’être « vidé », manque de concentration
Ces déséquilibres ne sont pas des diagnostics médicaux, mais des lectures énergétiques complémentaires qui permettent une approche holistique.
Le Shiatsu : un accompagnement précieux dans le burn-out
Le shiatsu est une technique manuelle japonaise, fondée sur les principes de la MTC, qui utilise pressions, étirements et mobilisations pour rééquilibrer le système énergétique du corps.
Il ne remplace pas un suivi médical, mais constitue un excellent soutien dans un parcours de rétablissement.
Comment le shiatsu agit-il dans le cadre du burn-out ?
1. Régulation du système nerveux
Le shiatsu active le système parasympathique, celui de la récupération.
Effets ressentis :
calme, relâchement profond
diminution du stress
respiration plus ample
2. Relâchement des tensions physiques
En travaillant sur les méridiens et zones de tension :
diminution des douleurs du dos, des épaules, de la nuque
amélioration de la circulation sanguine et énergétique
sensation de légèreté et d’ancrage
3. Rééquilibrage du Qi selon la MTC
Chaque séance vise à réharmoniser les méridiens liés au burn-out :
Rein : restaurer l’énergie profonde, la volonté
Rate : apaiser la rumination, clarifier l’esprit
Foie : libérer les tensions, favoriser la circulation du Qi
Cœur : calmer l’esprit (Shen), améliorer le sommeil
4. Aide à retrouver ses sensations et son rythme
Le burn-out déconnecte de soi.
Le toucher shiatsu aide à :
reprendre conscience de son corps
sentir ses limites
réapprendre à ralentir
développer une écoute intérieure
5. Soutien émotionnel
Sans paroles forcées, le shiatsu offre :
un espace sécurisant
un moment où l’on peut « déposer »
une reconnexion progressive à soi et à ses ressources
Déroulement d’une séance dans ce contexte
Une séance peut inclure :
un échange sur l’état du moment, sans jugement
un travail sur les méridiens prioritaires
des pressions douces mais profondes
des étirements du dos, des bras ou des jambes
des exercices de respiration
parfois des conseils de MTC : hygiène de vie, nuances alimentaires, auto-massages simples et exercices de do-in (yoga japonais)
L’objectif n’est pas de « soigner » le burn-out, mais d’accompagner la personne vers une restauration progressive de l’énergie et une meilleure capacité d’auto-régulation.
Conclusion
Le burn-out est une expérience éprouvante mais aussi une invitation à rééquilibrer son mode de vie.
Le shiatsu, grâce à sa philosophie issue de la MTC, offre un soutien global qui aide autant le corps que l’esprit à se restaurer.
Par ses actions sur le système nerveux, la circulation du Qi et la libération des tensions, il accompagne de manière douce mais profonde le chemin du rétablissement.
Le shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise proposent une approche naturelle et complémentaire pour favoriser l’apaisement et soutenir le rééquilibrage intérieur lors d’une période de burn-out.
Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic ou un accompagnement médical réalisé par un professionnel de santé, mais peuvent constituer un soutien précieux pour retrouver progressivement énergie et stabilité.
Une amélioration se construit généralement au fil des séances. La régularité est importante : un suivi d’environ une séance par mois permet de renforcer durablement les effets et d’accompagner le retour à un mieux-être.
Je vous invite à me contacter afin que nous puissions échanger sur votre situation et envisager ensemble un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Je vous partage ici un article de fond consacré à deux affections cutanées fréquentes : l’eczéma et le psoriasis.
À travers le regard de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et du shiatsu, nous allons explorer la manière dont ces approches énergétiques perçoivent et accompagnent ces troubles de la peau.
Je vous propose d’abord un point sur l’eczéma, puis sur le psoriasis, avant de terminer par une comparaison entre ces deux pathologies et les différences de traitement énergétique selon la MTC et le shiatsu.
Le shiatsu, un accompagnement précieux contre l’eczéma
L’eczéma, affection dermatologique inflammatoire courante, se manifeste par des démangeaisons, rougeurs, sécheresse cutanée et parfois des suintements. S’il est fréquemment associé au stress et à certaines prédispositions immunitaires, son expression cutanée peut varier selon l’âge, la saison et le terrain de chacun. En complément de la dermatologie conventionnelle, le Shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) proposent une lecture globale du déséquilibre et des approches thérapeutiques naturelles capables de soulager durablement les symptômes.
Comprendre l’eczéma selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
Dans la vision de la MTC, la peau est le reflet de l’état interne du corps, de la circulation énergétique (Qi) et de la qualité des liquides organiques. L’eczéma est généralement interprété comme l’expression d’un déséquilibre entre plusieurs facteurs :
Vent externe
Facteur pathogène mobile, provoquant démangeaisons et éruptions migrantes.
Chaleur ou Feu
Génère rougeurs, inflammation, sensation de brûlure.
Humidité
Favorise suintements, vésicules et épaississement cutané.
Vide de Sang ou de Yin
Conduit à sécheresse, peau fine, prurit chronique, récidives.
Ces facteurs ne sont pas exclusifs : un eczéma peut combiner Vent-Chaleur, Humidité-Chaleur, ou évoluer vers un terrain sec lorsque la maladie se chronicise.
Les organes impliqués selon la MTC
Plusieurs systèmes énergétiques sont souvent concernés :
Foie : régule la circulation du Qi. En cas de stagnation (souvent liée au stress), chaleur et inflammation augmentent.
Rate : gouverne la transformation des liquides. En vide, l’Humidité s’accumule.
Poumon : maître de la peau et des défenses énergétiques.
Rein : nourrit le Yin et le Sang, essentiels à l’hydratation de la peau.
Comprendre le terrain permet de travailler sur la cause profonde, et non seulement les symptômes visibles.
Approche Shiatsu : harmoniser le terrain par le toucher
Le Shiatsu, discipline manuelle japonaise issue de la MTC, utilise pressions, étirements et mobilisations pour favoriser :
Circulation harmonieuse du Qi
Diminution de la stagnation, baisse de l’inflammation.
Régulation du système nerveux
Le stress est un facteur majeur de poussées d’eczéma. Le Shiatsu agit sur le nerveux autonome, induisant une réponse de détente.
Tonification du Yin et du Sang
Pour nourrir la peau et limiter la sécheresse.
Drainage de l’Humidité
Par travail sur la Rate, la digestion énergétique et les liquides.
Quelques méridiens fréquemment mobilisés :
Poumon (Peau / Wei Qi)
Rate-Pancréas (Humidité)
Foie (stress, chaleur interne)
Gros Intestin (élimination)
Hygiène de vie et conseils selon la MTC
L’efficacité des soins manuels est renforcée par l’hygiène de vie :
Limiter les aliments générateurs d’humidité (produits laitiers, sucres, excès de gluten).
Favoriser les légumes verts, les céréales complètes, le radis noir, l’artichaut.
Hydratation régulière.
Gestion du stress (respiration, qi gong, méditation).
En MTC, la peau se soigne aussi… dans l’assiette.
Bénéfices observés
Le traitement régulier en Shiatsu/MTC permet souvent :
Diminution des démangeaisons
Moins de poussées inflammatoires
Meilleure hydratation naturelle de la peau
Espacement des crises
Réduction du stress et du sommeil perturbé
Amélioration du terrain général
Il s’agit d’un travail progressif, souvent saisonnier, qui rééquilibre l’organisme sur le long terme.
À qui s’adresse cette approche ?
Enfants (eczéma atopique)
Adultes stressés ou sujets à allergies
Eczéma chronique ou récidivant
Peaux sensibles
Le travail énergétique est doux, adaptable et complémentaire des soins médicaux.
Conclusion
L’eczéma, bien qu’exprimé par la peau, a des causes internes profondes dans la vision MTC. Le Shiatsu, en agissant sur la circulation énergétique, le stress et le terrain, offre une approche holistique favorisant un apaisement durable.
Cette complémentarité ouvre une voie intéressante aux personnes en recherche d’alternatives naturelles, non invasives, et centrées sur la prévention.
Note importante
Le Shiatsu et la MTC ne remplacent pas un avis médical, notamment en cas d’infection ou de lésions étendues. Ils constituent un complément intégratif au suivi dermatologique.
Le shiatsu, un accompagnement précieux contre le psoréasis
Le psoriasis est une affection inflammatoire chronique de la peau, souvent liée à un dérèglement du système immunitaire et aggravée par le stress.
Au-delà des traitements médicamenteux, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et le shiatsu proposent une approche globale et naturelle qui vise à rétablir l’équilibre intérieur du corps pour apaiser durablement les symptômes.
Le psoriasis vu par la Médecine Traditionnelle Chinoise
En MTC, la peau est le miroir de notre équilibre interne. Le psoriasis traduit souvent un déséquilibre du Qi (énergie vitale), du Sang et du Yin.
Les causes énergétiques les plus fréquentes :
Chaleur et Vent dans le Sang : provoquent rougeurs, démangeaisons et inflammations.
Stagnation du Qi et du Sang : entraîne épaississement et desquamation.
Vide de Yin du Foie et des Reins : assèche la peau et rend les poussées plus persistantes.
Tensions émotionnelles : le stress, la colère ou la frustration bloquent le Qi du Foie et aggravent les crises.
L’objectif du traitement :
La MTC cherche à rééquilibrer l’énergie, à refroidir la chaleur interne, à faire circuler le Sang et à apaiser le mental (Shen).
L’acupuncture, la pharmacopée, la diététique énergétique et le shiatsu sont souvent combinés pour agir sur plusieurs plans à la fois.
Le shiatsu : harmoniser le corps et apaiser la peau
Le shiatsu est une pratique manuelle issue des principes de la MTC. Par des pressions rythmées sur les méridiens et les points d’acupuncture, il aide à libérer les blocages énergétiques et à relancer la circulation du Qi et du Sang.
Les bienfaits du shiatsu sur le psoriasis :
Réduction du stress
→ Le shiatsu calme le système nerveux et diminue les poussées liées à l’anxiété.
Stimulation de la circulation énergétique
→ Favorise l’élimination des toxines et la régénération cutanée.
Soutien des organes internes (Foie, Rate, Reins)
→ Aide le corps à retrouver son équilibre naturel.
Apaisement global
→ Meilleure qualité de sommeil, détente profonde et regain d’énergie.
Les méridiens souvent sollicités :
Foie : pour dissiper la chaleur et libérer les émotions.
Rate : pour soutenir la digestion et l’immunité.
Reins : pour nourrir le Yin et hydrater la peau.
Cœur et Péricarde : pour apaiser le mental et calmer le Shen.
Une approche complémentaire et personnalisée
Le shiatsu et la MTC ne remplacent pas un suivi médical, mais ils offrent un accompagnement complémentaire efficace.
Chaque séance est adaptée à la constitution énergétique de la personne et à l’état du moment. L’objectif n’est pas seulement de soulager la peau, mais d’aider le corps à retrouver un équilibre intérieur durable, propice à une meilleure santé globale.
Bénéfices observés :
Diminution de la fréquence et de l’intensité des crises,
Réduction des démangeaisons,
Meilleure gestion du stress,
Peau plus souple et mieux hydratée,
Sensation de bien-être général.
En résumé
Objectifs
Actions du shiatsu
Réduire l’inflammation
Disperser la chaleur et favoriser la circulation du Sang
Calmer le stress
Libérer le Qi du Foie et apaiser le Shen
Nourrir et hydrater la peau
Tonifier le Yin et la Rate
Prévenir les rechutes
Rééquilibrer l’énergie vitale (Qi)
Vers un mieux-être global
Le psoriasis, comme beaucoup d’affections chroniques, invite à écouter ce que le corps exprime. Grâce à leur approche douce et holistique, le shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise aident à retrouver une harmonie intérieure où la peau, l’esprit et les émotions se rééquilibrent naturellement.
Quelles sont les différences de traitement entre ces pathologies ?
Même si le psoriasis et l’eczéma partagent des symptômes similaires — rougeurs, démangeaisons, inflammation — la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) les distingue nettement.
Le shiatsu, en s’appuyant sur ces principes, adapte également sa pratique selon la nature du déséquilibre énergétique.
L’eczéma selon la MTC
En MTC, l’eczéma (ou dermatite atopique) résulte d’un déséquilibre entre le Poumon, la Rate et le Foie, souvent accompagné d’un excès d’Humidité-Chaleur et d’une faiblesse du système défensif (Wei Qi).
Le Poumon gouverne la peau et contrôle l’ouverture des pores : lorsqu’il est faible, la peau devient sensible, sujette aux irritations.
La Rate mal équilibrée génère de l’Humidité, qui se manifeste à la surface sous forme de suintements ou de démangeaisons.
Le Foie, en excès de chaleur, amplifie les sensations de brûlure et d’irritabilité.
L’eczéma est donc souvent considéré comme une “chaleur humide du Poumon et de la Rate”, parfois compliquée d’un Vent interne responsable des démangeaisons.
Le psoriasis selon la MTC
Le psoriasis, quant à lui, est davantage lié à une stagnation du Qi et du Sang et à une chaleur dans le Sang
Cette chaleur, associée à un Vide de Yin du Foie et des Reins, provoque la sécheresse cutanée et les plaques épaisses caractéristiques.
Les facteurs émotionnels, notamment la colère, la frustration ou le stress, bloquent la circulation du Qi du Foie et entretiennent les poussées.
Le traitement visera donc à refroidir la chaleur, faire circuler le Sang et apaiser le Shen (l’esprit).
Différences de traitement en shiatsu
Le shiatsu s’adapte selon la nature de l’affection :
Shiatsu pour le psoriasis :
Travail en profondeur sur les méridiens du Foie, de la Rate, des Reins et du Cœur.
Objectif : faire circuler l’énergie, refroidir la chaleur et apaiser les tensions émotionnelles.
Séances favorisant la relaxation profonde et la libération des stagnations internes.
Shiatsu pour l’eczéma :
Accent sur les méridiens du Poumon et de la Rate, pour renforcer le système défensif (Wei Qi) et éliminer l’Humidité-Chaleur.
Pressions plus légères, travail de drainage énergétique, attention au souffle et à la respiration.
Apaisement du système nerveux et réduction des démangeaisons.
Diététique énergétique et hygiène de vie
La MTC associe toujours le traitement énergétique à une hygiène de vie adaptée :
Pour le psoriasis
Pour l’eczéma
Éviter les aliments épicés, l’alcool, les viandes rouges, les excitants.
Éviter les produits laitiers, les aliments gras ou frits, les sucres raffinés.
Favoriser les légumes verts, le poisson, les graines, les aliments riches en oméga 3.
Favoriser les légumes racines, les céréales complètes et les tisanes drainantes (bardane, ortie).
En résumé
Aspect
Psoriasis
Eczéma
Type de déséquilibre
Chaleur et Vent dans le Sang, avec stagnation du Qi et du Sang
Humidité-Chaleur et Vent, souvent avec Vide de Rate et déséquilibre du Poumon
Aspect des lésions
Plaques épaisses, squameuses, bien délimitées
Rougeurs suintantes, démangeaisons intenses, parfois vésicules
Evolution
Interne, Chronique, avec poussées liées au stress ou aux saisons
Externe, Par poussées, souvent liées à des allergies ou à l’alimentation
Emotions associées
Colère, frustration, tension nerveuse
Anxiété, hypersensibilité, inquiétude
Organe clé
Foie
Poumon (et Rate)
But du shiatsu
Faire circuler et apaiser
Sécher, drainer et calmer
Une approche globale pour la santé de la peau
Que ce soit pour l’eczéma ou le psoriasis, le shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise privilégient une vision holistique : traiter la cause interne plutôt que le symptôme visible. En rééquilibrant l’énergie vitale, en soutenant les organes et en apaisant le mental, ces approches naturelles offrent un soutien durable à la santé de la peau et au bien-être global.
Le shiatsu et la Médecine Traditionnelle Chinoise offrent une approche naturelle et complémentaire pour apaiser les troubles cutanés comme le psoriasis ou l’eczéma. Ils ne se substituent pas à un diagnostic ni à un traitement médical établi par un dermatologue, mais peuvent être un accompagnement précieux pour rétablir l’équilibre intérieur et soutenir la vitalité.
Pour observer une amélioration progressive, plusieurs séances sont généralement nécessaires. La régularité joue un rôle essentiel : un suivi environ une fois par mois permet d’ancrer les bienfaits dans la durée et de renforcer la stabilité des résultats.
Je vous invite à me contacter pour échanger sur votre situation et convenir d’un rendez-vous. Ensemble, nous définirons un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Shiatsu pour aider à reprendre le boulot après un burn-out
Shiatsu pour des troubles identitaires
Shiatsu pour des douleurs de sciatique
Shiatsu pour des épines calcaneennes
Shiatsu pour de l’arthrose dans les cervicales avec douleurs et fourmillement dans les bras
Shiatsu pour accompagner la guérison 24h après une opération de chirurgie orthopédique dans le bras et épaule.
2 Shiatsu pour maintenir un état de santé et émotionnel serein et soutenir le travail depuis plusieurs mois.
Un Shiatsu pour des migraines et acouphènes
Shiatsu pour accompagner après un cancer et diminuer les effets secondaires des traitements hormonaux.
Shiatsu pour une épaule gelée et tendinites
Shiatsu pour dorsalgie et lombalgie
Shiatsu pour remonter le moral et l’énergie…. et ce n’est qu’une semaine de travail 🫣😉
Et vos retours…. précieux.
Chaque personne reçue voit une amélioration significative dans les symptômes, regain d’énergie, des meilleures nuits. Des douleurs qui se calment des sensations de lourdeurs qui disparaissent. L’impression que le chemin s’aligne sous leurs pas, que la clarté revient, que les émotions et les aléas de la vie sont mieux gérés. Que l’envie d’avancer et l’énergie pour le faire revient petit à petit… que la joie revient même si certains jours sont plus difficiles que d’autres…
Tellement de mots. Que je ne peux tous les citer ici, j’ai beaucoup de gratitude pour ce que chacun me partage en séance. J’ai beaucoup de chance et chaque rencontre unique et accompagnement spécifique est vraiment un parenthèse dans ma vie, un instant magique, comme le shiatsu dans la vôtre.
Merci infiniment. Il est bien entendu que le shiatsu est un plus dans une prise en charge globale de soin en collaboration avec des médecins, spécialistes, psychologues etc. Je suis certifiée en shiatsu et reconnue au sein des fédération belge, Lux et française j’ai 5 ans d’étude et plus de 1000h de cours à mon actif ce qui me permet d’aborder des pathologies complexes.
Shiatsu qu’est ce que c’est ? Pour qui ? Pour quoi ? Quels sont les bienfaits ? Les formations ? L’histoire du shiatsu ? La fréquence des séances ?
N’hésitez pas à m’envoyer vos questions en mp.
Flo.
Qu’est-ce que le shiatsu ?
Le shiatsu est une technique de massothérapie d’origine japonaise qui utilise le toucher pour ramener l’équilibre dans le corps et ainsi promouvoir la santé.
Inspiré de la Médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu vise donc à rétablir la circulation de l’énergie vitale, le Qi, dans les zones du corps là où elle est soit en manque, soit en excès. Il se pratique en exerçant une pression plus ou moins forte avec les pouces et les doigts, mais aussi avec les paumes, les poings, les coudes, les genoux et même les pieds, sur des points précis (les tsubos), situés le long des méridiens et régissant un organe ou une fonction spécifique.En fonction du problème, le thérapeute fera appel à d’autres techniques (pétrissage, rotation des articulations, étirement ou vibration) afin d’éliminer les blocages, de stimuler les points faibles et d’activer les forces naturelles d’autoguérison. Puisant dans la sagesse traditionnelle chinoise, le shiatsu envisage la santé de l’être humain dans sa globalité : physique, psychique et mentale.
Les bienfaits du shiatsu:
Très peu d’études cliniques portant spécifiquement sur le shiatsu ont été publiées jusqu’à maintenant. On l’utilise néanmoins pour soulager plusieurs troubles :
gynécologiques : nausées matinales durant la grossesse, soins post-partum, troubles du cycle menstruel, accompagnement du désir de grossesse, accompagnement des bébés (coliques, reflux, angoisse…)
Accompagnent de personnes atteintes de maladies chroniques : fibromyalgie…
Accompagnement des élèves dys, hauts potentiels, hyper actifs, accompagnement dans le traitement des cancers…
La liste est longue… il y a presque toujours une réponse shiatsu à nos maux
Quelques études ont mis en évidence l’efficacité du shiatsu dans certains cas, celui-ci serait recommandé pour :
Soulager les douleurs lombaires:
Dans une étude auprès de 66 sujets souffrant de douleurs lombaires, les résultats ont montré des différences significatives du degré de douleur et d’anxiété avant et après 4 traitements de shiatsu. Les auteurs rapportent que les sujets recommanderaient le shiatsu comme traitement à toute personne souffrant de douleurs lombaires.
Accompagner les individus souffrant de schizophrénie:
Une étude portant sur 12 patients schizophrènes hospitalisés en clinique psychiatrique a mis en évidence les effets positifs du Shiatsu sur les symptômes de la schizophrénie ainsi qu’une amélioration des réponses aux différentes grilles d’évaluation de la maladie. Ces améliorations ont été maintenues après une période de 8 semaines.
Lutter contre l’anxiété:
Dans la même étude que celle citée précédemment sur les patients souffrants de douleurs lombaire, les chercheurs ont également noté une diminution de l’anxiété des individus après les 4 séances de Shiatsu.
Améliorer la condition des individus placés en soins palliatifs:
une étude réalisée sur des individus en soins palliatifs a mis en avant les effets positifs de plusieurs séances de shiatsu sur la condition physique et psychique des individus. Parmi ces effets, les chercheurs ont noté une amélioration des niveaux d’énergie, du contrôle des symptômes, une plus grande relaxation ainsi qu’une réduction de la douleur et une amélioration du bien-être des participants.
Réduire les effets secondaires associés à la chimiothérapie:
Dans une étude réalisée en 2007 sur des personnes atteintes de cancer, les résultats ont montré une amélioration des effets secondaires de la chimiothérapie avec notamment une diminution : de la fatigue, des nausées et des vomissements, ainsi qu’une baisse des problèmes buccaux.
Le shiatsu en pratique:
Une séance de shiatsu se pratique sur une personne habillée de vêtements légers, généralement en position couchée sur un matelas posé au sol ou sur une table basse. Le shiatsu peut aussi se faire en position assise ou debout. À la première rencontre, le praticien procède à un bilan de santé par le toucher, l’écoute… Le traitement dure en général 1h30.
Se former au shiatsu:
De nos jours, il est fréquent de rencontrer des individus qui se disent praticiens shiatsu, mais qui ne possèdent pas le diplôme requis certifiant du titre de spécialiste en shiatsu (qui est un titre professionnel certifié RNCP de niveau III). En France, plusieurs écoles proposent des formations en shiatsu. Il est recommandé de privilégier les écoles agréées par la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel. La durée de la formation dépendant fortement des écoles. Prenez contact avec la fédération luxembourgoise de shiatsu et de pratiques asiatiques. (FLSPA) pour plus d’infos.
Histoire du shiatsu:
Au début du XXe siècle, le Japonais Tokujiro Namikoshi (1905-2000) a été à l’origine de la création du shiatsu moderne. Sa technique a commencé à prendre forme lorsqu’il n’avait que 7 ans et qu’il tentait de soulager les malaises de sa mère souffrant de polyarthrite rhumatoïde. Il a constaté qu’elle se sentait mieux lorsqu’il usait de pression avec ses pouces au lieu d’effleurement et de massage. Ses maux ont finalement disparu et elle a vécu en très bonne santé jusqu’à l’âge de 88 ans. Namikoshi a mis l’accent sur la physiologie et l’anatomie et a délaissé la fonction des méridiens, pour rendre le shiatsu plus accessible au mode de pensée occidental.
Quelques années plus tard, Shizuto Masunaga, réintroduisit les principes de base de la Médecine traditionnelle chinoise (Cinq Éléments, Yin et Yang, méridiens, etc.). On retrouve donc aujourd’hui 2 écoles de pensée principales, le Shiatsu de Namikoshi Sensei où le praticien n’utilise incidemment que ses doigts et ses paumes, et le shiatsu iokaï de Shizuto Masunaga Sensei, plus basé sur la médecine chinoise. C’est cette formation que j’ai choisie car elle me correspond le mieux et je la trouve plus précise.
En 1955, le ministère japonais de la Santé a reconnu officiellement le shiatsu comme médecine à part entière. En mai 1997, l’Union européenne le mentionnait comme l’une des 8 méthodes de médecine complémentaire reconnues dans ses 15 États membres.
L’avis du spécialiste:
“Le shiatsu est un peu comme aller chez le généraliste (dans le domaine de l’énergétique Chinoise) en effet, le shiatsu travaille sur l’ensemble des méridiens du corps et agit sur tous les systèmes grâce aux pressions manuelles.
Pour une approche préventive ou si vous recherchez un bon équilibre personnel, on peut dire que le rythme d’une séance de shiatsu par mois est une bonne fréquence.
Si vous êtes plutôt dans une démarche thérapeutique, pour profiter pleinement des effets des séances, l’idéal est de faire une séance toutes les deux semaines en moyenne, voire plus rapproché en période de crise. Le nombre de séances dépend de chaque organisme, de l’ancienneté du problème à traiter, etc…
Sinon, certains font le choix de venir à chaque changement de saison (chinoise, soit environ 1,5 mois avant nos changements de saison occidentaux), soit environ 4 à 5 fois par an, pour aider l’organisme à entrer facilement dans la dynamique de la nouvelle saison.
Certaines personnes qui se connaissent bien, viennent juste avant le « coup de blues de l’automne », ou le « rhume des foins de l’été », afin d’anticiper….
Mais certaines personnes se font tout simplement offrir un shiatsu pour leur anniversaire, à Noël, pour la St Valentin ou autre occasion annuelle ! Et c’est très profitable aussi !”
FloShiatsu 